継続　#習慣化

こんばんは！くらげです。 夕方になりましたね。今日も一日を平和に過ごして、無事家に帰ってきたところです！ さて、朝は珍しく気分が落ち込んでいて、心身ともに疲れてしまっていたんですが 何とか元気を取り戻しつつあります！良かった。 kurageday.hateblo.jp 今日の“自分よくやったポイント“は、 朝起きて出勤した 洗濯物を干した しっかり挨拶をした 指摘された事を素直に反省し、のちにちゃんと謝った 仕事で気が利かせられなかったり、作業が遅くても挨拶だけはハキハキ言うようにした 実家までの距離が億劫だったけれど、今日は顔を出せた プレゼントをもらったお礼をちゃんと伝えられた 久々におば…

「これだ！」というのを見つけるには、日々の積み重ねが一番ですね

結論から言います。 ・楽しむこと ・将来、自分にとって役に立つと信じること 以上！！！ 簡単でしょ？（笑） 僕は継続の秘訣は上記の２つだけだと思っています。 まず、楽しむことにおいては 「周りの期待に無理に応えなくてもいい。」 というスタンスで構えることです。 肩の力を抜いて 「自分の好きな事を好きなだけやるだけ。」 一気に人生楽しくなります。 「周りは思ってるより、自分の事気にしてませんよ。（小声）」 将来、自分の役に立つと信じることにおいては 「今、私は自分に種をまいているのだ！」 と言い聞かせることです。 将来、必ず花を咲かせる為に今頑張る。 準備した分だけ、大きな成果で返ってくるでしょ…

久しぶりの更新です。 なんかもう、記事を読む事も書く事もしてなかったです。 参考になりそうな記事のお知らせが入っても後で見よう。 と思っていると1日が終わるというお決まりのパターンでした...。 「継続は力なり」とか言うので毎日、せめて1週間に1回ぐらいは記事を書けるようにしたい所です。 昔から色々と物事が続けられないです。 こんなんで通信制大学での勉強は大丈夫なのかてっ感じです。 夏休みのラジオ体操だけは6年間、皆勤賞でした。 飴が貰えるのと友達と会えるので行ってましたね。 あとスタンプ貯まるのが嬉しかったです。 ...ゆとり世代だからなのか分からないのですが1週間だけだったのでそれもあった…

昨日、「1日2回のTMは1回よりも効果がある。」という記事を掲載しましたが、 問題は「継続」ですよね💦下記はTMを継続するための秘訣20個です。 海外からの情報なので、日本では「どうかな～」と思われるものもあるかもしれませんが、参考にされて下さいね。 ちなみに、私は、4番、11番、14番は実践していました。そして、手帳の年間カレンダーに、できた日には2個の花丸つけてました❣ ＊アメリカのＴＭ運動のサイト「エンジョイＴＭ」より転用 TMが簡単に実践できていることを確認する 十分な時間を確保する 1日2回の瞑想を日課にする TMの実践を、あなたの1日の別の活動と結びつける TMの実践の予定を入れる…

今日は既にTMを実践されている方へ海外から届いたメッセージです。 TMは1日に2回行うのが最大の効果を生みだすとされていますが、 「20分を1日2回は本当に1回より効果があるのか？」 この問いに対する科学的なデータが取られました！ 答えは「イエス！」です。 1日2回を規則的に実習していくことでTMの最大の効果があなたのものになります。 「こんな風になりたいなぁ～」「目的を達成したい！」 等など、TMを始めるにも何か目的があったかと思います。 それを早く実現するためにも、「TM20分を1日2回」を定着させたいですね。 下記は海外から届いた1回より2回が有効なデータと記事です。 TM実習率を上げる…

2週間前の自分が懐かしいです