朝活 #早起き #モーニングルーティン

北国に住むミニマリストの朝活ルーティン【ほぼ毎日5時起き】 本日は私の毎朝ルーティンをご紹介します。 午前中のレッスンまでの流れ。参考になれば幸いです。 飽きもせずに毎日やっていたら、朝活始めたときには非常に困難だった朝5時起きが難なくできるようになってきました。 北海道に住んでいるので、朝は寒くて厳しい。 今では目覚ましがなる5分前に自動的に目覚めます。驚き。 ミニマリストが関係あるのか？とふと疑問にも思いましたが でも確かに、ミニマリストになる前はこんなことやってませんでしたよ。 因果関係はあると信じていますｗ この記事を読んだら、きっとあなたも早起きしたくなるはず！ 北国に住むミニマリス…

おはようございます。今朝も5時30分に起床し、ウォーキングに行こうと思いましたが、まさかの雨がやんでいなかったので、中止に。今日は、天気が回復してくれることを願っています。 昨日は、1日家にこもりパソコン処理を行っていました。お客様へメールやLINEの返信を行い、レタッチ作業も大分はかどりました。昨日は1日強い雨が降り続いていましたね。 そんなこんなで今日も本題へ。 急な質問ですか、昨日は何時に就寝しましたか？私は昨日は21時には床についていました。そして今朝の起床が5時30分なので、8時間は睡眠をとったことになります。Apple Watchを付けて寝ましたが、寝ている間の心拍数も1分間に48…

朝活してますか？ 朝活というと苦手意識を持つ人が多い。 朝起きるのが苦手… すごい早く朝起きなきゃいけない 朝はギリギリまで寝ていたい このような方がほとんどかと思います。 ただ、朝活を行うとものすごい時間を積み上げることができます。 朝活で行うことは自由です。 ジョギングする 読書する ブログを書く 副業を行う DIYをする 自分の知識やスキルを高める事に使いましょう。 朝活する？しない？一度は挑戦！ 朝活は強制するものではありません。 ただ、朝が苦手だからといって 一度も挑戦しないのはもったいない。 どうせあきらめるなら、一度挑戦してみましょう。 それから朝活するかしないか考えればよいので…

ふうちゃん？早起きは人生を変える可能性を秘めているんだよ。パパも早く起きれるようになって人生が変わったんだ。 どんなふうに人生が変わったか？軽く話すね。

おはようございます。実は、毎朝の日課であるスロージョギングが出来ていません。昨日のジョギングをしている最中に左足のくるぶしらへんに痛みが走り、今は靴を履いて歩くだけで痛みが伴います。昨日は、湿布を貼ったりして寝たのですが、痛みがひかずです。 今朝もジョギングをするため、部屋着からジョギング用の服に着替え、家を出ようとしましたが、この痛みでは駄目だと考え、断念しました。 ただ、継続しているものを時間ある中で続けられないのは少し悔しいので、お昼前にもう一度、ジョギングは出来なくてもウォーキングが出来るかどうかチャレンジしてみます。 そして、今ジョギングが出来なくなって分かった事ですが、ここまでジョ…

おはようございまーーーーす！くらげです。 今日は長めに伸ばしてみました。 本日は、仕込みのお手伝いの為6時半から労働してきました！ そして先程帰って参りました〜〜！ 短時間労働！！やばい！稼げない！笑 まぁまぁ、そう焦らず。 今の仕事にも慣れてないんだから、焦ってもう1つ始めたらパンクしてしまうよ。 ・・・もう1人の心の中の私が、落ち着かせてくれました。 本当そうよね。焦っても何にもいい事ないのよ！ まぁ多少の焦りは必要か・・、ですよね。笑 分かっとります。 さて〜〜、この後は16時半にスクールへ行きます。 それまではな〜んもなし。 掛け持ちしようか悩んでるお店の視察にでも行ってこようかな・・…

おはようございます。今朝も継続してスロージョギングと耳読を行ってきました。今日は6時過ぎからの走り出しといつもよりかは少し遅めのスタートでしたが、今日も何とか継続できました。 そんなこんなで今日のお題はジョギングについてです。 ジョギングの気持ちよさ 毎朝のジョギングをはじめたのが1月25日です。その日からあれやこれやと早40日程毎日続けています。ここまでの過程で「今日は止めとこう」や起床して「今日は雨降ってないかな」といった様なネガティブな感情が幾度となく働きました。 そういったネガティブ感情が働いた時、以前にも書きましたが「耳読をするならジョギングしないと」という耳読とセットだから続いてき…