ダイエット１９回目です。 今回のテーマは基礎代謝についてです。 目次 基礎代謝とは 基礎代謝計算シート 基礎代謝計算シート 結果: あなたの基礎代謝は- kcalです 基礎代謝とは 人が生きていく上で必要な最低限のエネルギー消費量を指します。心臓の鼓動、呼吸、体温の維持など、生命活動を支える基本的な体内の働きに必要な最低限のエネルギー消費量です。何もせず安静にしている状態でも消費されるエネルギーのことです。 基礎代謝量は性別、年齢、体重、筋肉量、遺伝などによって異なります。一般的に筋肉量が多い人ほど基礎代謝量が高くなります。そのため、運動や筋力トレーニングを行うことで基礎代謝を高めることができ…
