有酸素運動はボケ防止になる ウォーキングで脳が活性化。 記憶力もアップする 認知症は、ケガや脳腫瘍によるものを除くと、大きく二つに分けることができます。 脳梗塞や脳出血で脳の神経組織が壊れたために起こる「脳血管性認知症」と、何らかの原因で神経細胞が激減し、脳が萎縮していく「変性性認知症」です。 後者の代表がアルツハイマー型認知症で、原因はまだ解明されていません。 動脈硬化になると、脳出血や脳梗塞のリスクが高まるのはご存知ですね。 じつは、アルツハイマーも動脈硬化によって進行が早まるといわれています。 つまり、メタボリック症候群にならないように運動し、生活習慣病を防げば、認知症全般のリスクが下が…