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夏までに腹筋
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夏までに腹筋

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筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life•2年前

夏に向けての腹筋トレーニング　　これで準備OK！

夏に向けての腹筋トレーニング！さあもうすぐ夏ですねー。若い頃はただただ楽しみでしたが、おっさんと呼ばれる年代になってからはいろんなプレッシャーがのしかかる季節になってしまいました。サラリーマンの営業だとくそ暑い真夏でも外出、出歩かなくてはなりません。年を取ってくると暑さはこたえますからね。汗でシャツまでびっしょりになってしまいます。好きな季節と言いづらいんですよね。ただ暑い夏はビールがうまいですからね。飲みに行く機会も増えるんじゃないでしょうか。飲みに行く機会が増えれば増えるほど、カロリー摂取量も増えてしまいます。いわゆるビールっ腹も加速してしまうんですね。シャツ１枚で過ごす夏ですからビールっ…

#腹筋#ぽっこりお腹#腹直筋#腹斜筋#夏までに腹筋

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2年3か月経過・メタボ脱出をはかる中年おっさんのダイエット減量肉体改造中【2024年7月の状況】

己のメタボ腹の醜さを何とかしようとダイエットを始めたのが2022年(令和4年）4月6日。それから2年3か月が経過しました。肉体改造挑戦中です。腹筋の具合は以下の通りです。￬残念ながら目標にした腹筋割れはダメでした。 （2024年：令和6年7月の状況） 【7月15日を境に徐々に減量中、7月31日はようやく73キロを切りました】 2024年(令和6年)の始まりとともに徐々に体重が微増してたのですが、よく考えると1回の食事の量が多いので、食べ過ぎないように注意しました。あと、暑いからか、少し動くだけで大量の汗をかきますね。2024年(令和6年）に入り右肩上がりで徐々に体重が増加しています。 ＜＜これ…

日刊　　おっさんの人生これから大逆転だぜえ！（日本史＋史跡＋旅情報）•6ヶ月前

2年2か月経過・メタボ脱出をはかる中年おっさんのダイエット減量肉体改造中【2024年６月の状況】

己のメタボ腹の醜さを何とかしようとダイエットを始めたのが2022年(令和4年）4月6日。それから2年2か月が経過しました。肉体改造挑戦中です。（2024年：令和6年6月の状況）【72.9キロから73.6キロ、徐々に増加中】 グラフを見るとわかりますが・・・2024年(令和6年)の始まりとともに、筋トレをしているにもかかわらず、毎月毎月徐々に体重が微増しているんです。 これはなんだ！！どうも悪い状況です。今年に入り右肩上がりで徐々に体重が増加しています。 ＜＜これまでのあゆみ＞＞ 2023年(令和4年)4月から毎日記述している朝の体重日記も5冊目に入りました。この体重日記をもとに体重の推移を振り…

子育てとか渡仏とか。。。•8ヶ月前

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腹筋をわるべく努力しているけれど、わたし気付きました。 夏が来る！ 腹筋よりも、二の腕を細くすることの方が何倍も優先度高い！！！ 二の腕、頑張ります。

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「ダイエットや ボディメイクは 人生の通過点👍」 パーソナルトレーナーの よぎぼ〜です😁 シンプルな行動習慣や生活習慣の 改善が理想の体型を実現する❗️ 万人に使える方法よりも 現状に合わせたサイズで継続できる ダイエット・健康情報を発信しています👍 ⭐️これから運動を始める方 ⭐️運動をしているけど結果が出ない方 ⭐️継続できずに挫折してしまう ⭐️万年ダイエッター卒業したい こんな悩みのある方にオススメです😉 今回は僕自身が考える 「健康」との向き合い方を 熱く伝えていきます👍 そもそも「健康」とは 皆さんの思う「健康」とは何ですか⁉️ （シンキングタイム5秒〜） ・病気にならない ・太っ…