ジメジメした夏はなんだか食欲がなくなったり身体がだるくなったりしませんか?気づかないうちに夏バテにならないための対策を一緒に学びましょう! 夏バテとは? 夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良のことです。他にも熱っぽくなったり頭痛がすることもあります。 事前に対策をしよう 日ごろから生活習慣を整えておくことが大事です。夜更かししたり、運動をしていないと夏バテになりやすいです。 室内外の温度差が5度以上になると、自律神経が乱れやすいと言われています。外出の際は薄い上着を持ち歩いて外と室内の温度差に気を付けましょう。 夏バテ予防になる食べ…