すでに夏バテ気味な私です🥵 年々夏がとても苦手になるのはなぜだ？🤦♀️ 夏バテに良い食材を検索してみた⇊ 1. スイカ: スイカは水分を多く含んでおり、水分補給に最適です。また、ビタミンCやリコピンも含んでおり、抗酸化作用や免疫力の向上にも役立ちます 2. トマト: トマトも水分を多く含んでおり、水分補給に適しています。また、リコピンやビタミンC、ポタシウムも豊富に含まれており、疲労回復や体力の維持にも効果的です 3. さばやさんま: 魚には良質なタンパク質や必須脂肪酸が含まれており、疲労回復や免疫力の向上に役立ちます。特にさばやさんまにはEPAやDHAといった脂肪酸が豊富に含まれていて、疲…
