今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊 セルフコンパッション講座の中で「多面的な自己のワーク」というものがあります。いくつかの感情のバージョンの自分をゆっくりと観察するワークで、私は個人的にこのワークが好きです。 感情って日々自然に出てくるものなので、当たり前すぎて深く向き合う対象ではなくなっていることが多いと思うのですが、このワークで感情と向き合って行くと、押し込めていた感情の存在に気づいたり、不快で厄介な感情が敵ではなくて実は自分を守ってくれていたとに気づいたり、さまざまな気づきが出てきます。 自分の中の感情のパーツを、どれひとつ取り残すことなく、やさしくつながっ…