奥多摩渓谷駅伝

プラン 時計は見ないで兎に角集中して勇気をもって最初から積極的にいこうかと思った。 スタート～中間 絶好の気象条件。 Garyから良い位置でタスキを受け取り、スタートボタンを押し忘れない冷静さとともにスタート。 まずはかなりの下り。 ちょっと前にいた大学生チームｘ２に追いつく。 タスキもらった時にほぼ同時スタートだった久我山と並走してきたので、４人で集団を形成。 時計は見てなかったけど、かなり久我山の選手の息づかいが荒かったので、良いペースで走れてるのかと思った。 なので、積極的に攻めようと思ったのだけど、この集団の力を利用するプランに変更。 途中、一般チームに抜かれてちょっと前を走っていたの…

動機 ・2018年から2021年まで右肩上がりで記録を伸ばしてきたけど、昨年初めて後退。 年齢が年齢だけにずっと記録を伸ばせるとは思わないけど、今年は最低でも去年より良い記録を出したかった。 2018：28：10 2019：1st leg 2020：27：49 2021：27：25 2022：27：57 ・年始からフル～ウルトラ～ウルトラトレイルという長い距離を走る種目に取り組んできたので、短い距離にフォーカスしたかった。 キャンペーン ・朝の10ｋｍジョグを速めた。 キロ６くらいでダラダラと走っていたのをキロ５を切るペースで、MAXキロ４：３０くらい。朝の時間がない！という切迫した状況もあっ…

復帰後初のインターバル。 3x600m + 2400m + 3X600m。 ２回目の3x600mはレスト長めでその分スピーディーに。 気温がちょうどよく気持ちよく走れました。 思った以上にタイムもよくてちょっと安心。 ２週間前の１００００ｍＴＴはけっこう悲惨だったので。 お遍路も終わったので、今度こそ本格的に奥多摩駅伝に向けて頑張っていこうと思います。

やっと落ち着いてきた。 明日の南蛮も行けそうな感じ。 では引き続き奥多摩渓谷駅伝を。 Garyはなんだかんだで頑張ってくれた。 去年より１秒速く南蛮記録を更新。 順位は１２位。 いつも夢中でスタートするので、時計を押し忘れるけど、今回はなぜか冷静でスタート後直ぐに時計を押す。 まずは下り坂。 抑え気味でいきつつも、ここで勢いにのり希望がもてるタイムを出したいところ。 最初の１ｋｍは2:55。 去年よりも多分良い。良い流れが作れた。 南蛮女子チームの声援を受けつつ平坦な区間を進む。 丁度良いスピードの小柄なランナーについていく。 3:10ぐらいの理想的なペースで。 ずっとついていけたら楽だったん…

雨で水曜日に出来なかったので、木曜日にポイント練習。 大師橋下り坂ｘ８。 １日休息日が多かったからか過去最高のタイム！ 体感より速かった。 １日の休息は大きかったのか。 気象コンディションは普通。 特に追い風が強く吹いていたわけではない。 これは週末の奥多摩駅伝に向けて自信になる！ 強い気持ちで。 去年の自分を超える！！