南蛮連合

結果 個人 タイム：27：02 区間順位：12位 チーム タイム：2：25：06 順位：11位 個人としてはコースPBを25秒更新、チームとしてはチーム記録を４分程更新！ ということで、万々歳の結果でした。 直前を除いて練習が概ね思い通りに積めたし、本番の気象条件、レース状況も良くて、それでこのような興奮すべき結果となりました。 本当にうれしかったし、ホッとしました。 チームもベスト１０入りはならなかったけど、４分もチーム記録更新。 スーパーな人はやっぱりスーパーだった！ 彼は来年は異国の地なのかな。 来年も走ってくれたら、このタイムも更新できそう。 誰一人ブレーキなくタスキをつなぐのは難しい…

後半は前半より圧倒的に険しい。 最初の一気に上る局面で初めて集団の先頭に立ってしばらく引っ張る形に。 そのあとすぐに追いつかれてまた４人に。 この上りの局面で初めて時計を見る。気になってしまって。 キロ３：２２とかだったので、上り含んでのこのタイムだったらやっぱり良いペース で進んでいるんだな とちょっと安心した。 また大学生チームｘ２に引っ張ってもらい２回目の大きい上り。 ここではもう余裕がなくなっており、なんとかついていく。 久我山の高校生はちぎれて３人に。 最後の２ｋｍは本当にきつかった。 「あと２００ｍだぞー！頑張れー」とおじさんの激が飛ぶ。 最後の最後まで３人で競り合い、結局若者のス…

プラン 時計は見ないで兎に角集中して勇気をもって最初から積極的にいこうかと思った。 スタート～中間 絶好の気象条件。 Garyから良い位置でタスキを受け取り、スタートボタンを押し忘れない冷静さとともにスタート。 まずはかなりの下り。 ちょっと前にいた大学生チームｘ２に追いつく。 タスキもらった時にほぼ同時スタートだった久我山と並走してきたので、４人で集団を形成。 時計は見てなかったけど、かなり久我山の選手の息づかいが荒かったので、良いペースで走れてるのかと思った。 なので、積極的に攻めようと思ったのだけど、この集団の力を利用するプランに変更。 途中、一般チームに抜かれてちょっと前を走っていたの…

動機 ・2018年から2021年まで右肩上がりで記録を伸ばしてきたけど、昨年初めて後退。 年齢が年齢だけにずっと記録を伸ばせるとは思わないけど、今年は最低でも去年より良い記録を出したかった。 2018：28：10 2019：1st leg 2020：27：49 2021：27：25 2022：27：57 ・年始からフル～ウルトラ～ウルトラトレイルという長い距離を走る種目に取り組んできたので、短い距離にフォーカスしたかった。 キャンペーン ・朝の10ｋｍジョグを速めた。 キロ６くらいでダラダラと走っていたのをキロ５を切るペースで、MAXキロ４：３０くらい。朝の時間がない！という切迫した状況もあっ…

昨夜は南蛮インターバル。 11x600mに加えて自主練で3ｘ400ｍ+200ｍ メイン練習は、リカバリーがどんどん長くなっていく。 なので、スピードも上げていけ という感じ。 三冠王サブリについていこうと必死で頑張りました。 1：50から始まってＭＡＸ1：46までいきました。 ラストは大差をつけられてしまった。 しかし、上出来でしょう。 １ｋｍあたりだと3分２とか３とか。 自主練でも74ですべてカバー。 これで週末の１０ｋｍとＭｘＫ3000ｍと5000ｍのペースが楽に感じたら良いなあ。 横須賀１０ｋｍマジで頑張ろう！

う-ん。思ったより良くなかった。 4X500m 1:33/1:33/1:31/1:28 2X1000m 3:08/3:07 2000m 6:20 + 織田の大混雑の影響で1-2秒ぐらい速まるかも。 １ｋｍを３分前半で走っても楽になれるようにしたいものです。

復帰後初のインターバル。 3x600m + 2400m + 3X600m。 ２回目の3x600mはレスト長めでその分スピーディーに。 気温がちょうどよく気持ちよく走れました。 思った以上にタイムもよくてちょっと安心。 ２週間前の１００００ｍＴＴはけっこう悲惨だったので。 お遍路も終わったので、今度こそ本格的に奥多摩駅伝に向けて頑張っていこうと思います。