18W。 ~仕事復帰をして生活スケジュールも安定&便秘対策メニューを考案~ 今週の症状 ・たまにお腹が引っ張られるような腹痛 ・ほぼ毎夜じんましんが出る ・夕方~夜にお腹が張りやすい ・食べすぎている自覚あり そして最近は便秘解消メニューをいろいろと試していて、自分に合った食材を探しています。 【私の便秘解消メニュー】 ・寝起き:白湯または常温の水2杯くらい ・朝:ヨーグルト、きなこ、バナナ、豆乳(+たまにフルーツグラノーラ) ・昼または夜:めかぶ、納豆、味噌汁 ・おやつ:果物(季節の果物を少し) フルグラ(750g*6袋セット)【フルグラ】価格: 5004 円楽天で詳細を見る 普通のグラノー…