みなさん、季節が春に向かって季節の変わり目 翌日を爽やかに朝を迎えていますか? 翌日に疲れを残さないように、コンディショニングし元気に日々過ごしていきましょう! 今回は疲労回復をしていく栄養素、食べ合わせを考えましょう。 疲れ取り考えると、ミネラル、ビタミンの摂取を考え、栄養補助にサプリメントを取るよという方をよく聞きます・・・・🤔 野菜からの栄養摂取も効果ありです。 淡色野菜(白い野菜)とは 玉ねぎ、ねぎ、ニンニク、青葱などです。(特に長ネギの白い部分) ⏪⏪アリシン(特有の匂いを出している成分です。) このイオン化合物の一種なんですが体内に入るとエネルギーを生み出します。進化すると・・・?…