www.youtube.com この瞑想は、守護霊と対話するための瞑想です。上級者向けの瞑想です。 瞑想の方法①まず、静かで誰にも邪魔されない空間で行います。②服装は何でも構いませんが、体を締め付けないゆったりとしたものがおすすめです。③座り方も、とくに決まったルールはありません。専門的には、結跏趺坐や半跏趺座といった難しい方法もありますが、慣れていない人には逆効果です。足がしびれたりしないよう、椅子に座ってもかまいませんし、胡坐をかいてもかまいません。寝る前に、布団の中で行って、そのまま眠っても大丈夫です。④軽く目を閉じて、ガイダンスに従って瞑想してください。⑤深呼吸の方法なども、できないう…