1. フルタイム勤務と家事の両立は本当に無理なのか？ 2. フルタイム勤務と家事をうまく両立させるための工夫 事前準備が鍵 家事の優先順位を決める 3. 家事を時短するための実践的なアイデア 掃除を効率よく 料理の時短 4. 家事負担が大きいと感じたら？サポートを検討する方法 5. ストレス解消法で心のケアを忘れずに リラックス時間を作る 睡眠の質を高める 6. まとめ：フルタイム勤務と家事の両立は、工夫次第で可能になる
