こんにちは。ゆきこです。 うつ病完治から約1年。 驚くほどメンタルも安定して、ポジティブにも考えることができるようになったし、つらいことがあってもそこそこハッピーに思うことができるようになった毎日です。 ここまで回復した私が、うつ回復に有効だと思った方法についてお話しします。 うつ病がひどいときは、まったくこんな人間ではありませんでした。 ポジティブに考えることはできませんでした。 今の自分がこんなにストレスフリーに、ふつうの人間程度に物事を考えられることができて、とても幸せです。 どうやってあの灰色の世界からここまで回復したのかを思い返してみました。 1、ストレスがかかる環境から逃げた 私の…