お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 うーん、なかなか思いつきません。 というのは 私は寝れないで困ったことはないのです。 もし、参考になるとすれば、私が寝るときのルーチンを述べてみます。 枕元にはスマートスピーカーを置いてあって、NHK第一を一晩聴いています。深夜11時から始まる「ラジオ深夜便」がメインで聴くためです。 だいたい、就寝が8時頃ですが、ちょっとラジオを聴いているとすぐ寝入ってしまいます。 それを証拠にアップルウオッチを着けて寝ますので睡眠の記録が取れます。 深い眠りは8時ちょっと過ぎに記録されて、すぐ寝入っててしまっています。 …
