寝れない

今週のお題「睡眠」 毎日の睡眠ですが、私は夜中にトイレに行きたくなり、目が覚めてしまいます。 その後、眠れますが、目覚ましをかけた時間より早く目覚めます。 「まだ寝れる、もう少し寝よう」と思うものの、あとどれくらいで目覚ましが鳴るのだろうと気になってしまい、寝付けません。 そのため、朝起きても疲れが取れず、だるいです。 子どもは、夜寝ついたら、朝まで目が覚めないので羨ましいです。 たまにはぐっすりと眠りたいものの、なかなかうまくいきません。 【日本No.1受賞】ハグモッチ 正規品【さらに改善】【医師の92%が推奨】20万人の眠りを変えた 枕 ふわもち 腰 肩 首 いびき防止 抱き枕 妊婦 人を…

こんにちは！ 今週末に寒波がくると言われていますね。 大したことがないといいのですが... みなさまは体調お変わりないでしょうか？ いろんな風邪が流行っていますね。 私、もう元気なのですが 実は年末にかけて風邪をひいてしまいしばらく寝込んでいました😅 高熱ではなかったのですが咳がなかなか酷かったんです。

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(@´ー`) 昨日の夜中にマロが凄い咳がひどくて寝れないみたいでした。 いつもは寝つきのいいマロが夜中に起きてる事自体が珍しく、 咳もしんどそうでした。 熱はなさそうですが、乾いた咳と寝れないほどの咳が続いているので 今流行っている「マイコプラズマ」かもしれません。 ■マイコプラズマとは マイコプラズマ肺炎は、「肺炎マイコプラズマ（ Mycoplasma pneumoniae ）」という細菌に感染することによって起こる呼吸器感染症です。小児や若い人の肺炎の原因として、比較的多いものの一つです。例年、患者として報告されるもののうち約80%は14歳以下ですが、成…

セッション受けてくれてるお客さん が、最初のセッションが始まった くらいの時に 夜中に途中で目が覚めると、寝れなく なってしまうんですけど セッション受けるだけで 寝れないのが寝れるよう になりますか？ って言ってたんですけど まぁ別にセッションのテーマは、 自分がネガティブに感じて苦しい って思うものならなんでもいいので 別に大丈夫ですよって言ったんですけど、 この悩みってぜんぜん枝葉の部分だな って思ったから、他の大きそうな悩み を先にセッションでやっていったら ↑↑↑ 夜中に目覚める事もあるけど、そこ からまた眠れる事が多くなってきた みたいです セッション初めて1ヶ月弱で、まだ2回 し…

ブログを訪問してくださりありがとうございます♪ 睡眠でお悩みの方、電磁波対策はしていますか？ 私は対策にMINI-RAYONEX(ミニレヨネックス)を使っていますよ(#^^#)という前回の続きです！！！ ミニレヨネックスを前バージョンから愛用している私。 元々電磁波対策で最初に購入したものは7.8年ほど前。 まだ5Gタイプが無かった頃です。 1個は職場、1個は自宅、というように使い分けており、後に5G対応のものが出て、更に追加購入しました。 私、もしかしたら電磁波に弱いかも？？？？？ と感じたのは、 海外投資を始める為に意を決して働き始めた扶養内パートでのこと。 開発研究部署でしたので、PCや…

新学期の早起きは新しい習慣を作る良い機会です。今回は早起きをするためのコツをいくつか紹介します。 1. 徐々に起きる時間を早める 新学期が始まる1〜2週間前から、毎日5〜10分ずつ起きる時間を早めていきましょう。 急に早起きしようとすると体が慣れず、挫折しやすくなってしまいます。 2. 決まった時間に寝る 早起きのためには、規則的な睡眠が大切です。毎日同じ時間に寝るようにし、十分な睡眠時間（7〜9時間程度）を確保しましょう。 3. 寝る前のルーティンを作る リラックスできるルーティンを作ることで、体が自然と「寝る時間だ」と認識します。例えば、寝る30分前に本を読む、軽いストレッチをする、または…