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寝れない

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KADO-IKI｜動ける身体、広がる人生•1ヶ月前

そんな中、酒を抜いてみたら・・・

昨日、禁酒を試してみた。 最近酒量がかなり増えていたし、毎日飲んでいたので、ちょっとやめてみようと。 そしたら、まったく眠気が来なかった。 13時半くらいにコーヒーと紅茶のんだので、カフェインのせいなのか。 それにしても眠くならない。 結局夜中の2時過ぎまで目が覚めてたので、いきなり酒抜いたせいかな、と思いビール１缶と焼酎ソーダ割をコップ半分くらい飲んだ。 そうしたら3時には寝ていたっぽい。 腰を痛めてて、運動できてないので、身体が疲れてないせいもあるかも知れない。 なので、今週は酒はいきなり抜かず、晩酌にビール１缶とコップ酒１杯くらいにして体を慣らそう。 来週月曜日から、禁酒にトライしたいと…

#ダイエット#禁酒#寝れない

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1257ブックマークモーリー・ロバートソン on Twitter: "私、今日は寝て起きてずっとウクライナを見続け、考え続けてからまったく関係ない大型バラエティー番組の収録に行ったんです。そうしたら全然使ったことのない脳の部分を全開させ、それでもプロの芸人さんたちに追いつけず、テンパって真っ白になり… https://t.co/w5jCvhAYI7"twitter.com

関連ブログ

お元気ですか？ワタシは元気です。•4ヶ月前

【日々】蒸し暑くて眠れない

蒸し暑くて眠れない 蒸し暑くて眠れない 6月に入ってから、夜になっても全然涼しくならない。むしろ湿気で不快。 布団に入っても背中がじわ〜っとして、なんか息苦しいような…。寝返りを打つたびに「あっつ」ってなって、気づいたら1時間以上ゴロゴロしてた、なんてことがここ最近ずっと続いてます。ワタシだけじゃないよね？？ 湿気がつらい、とにかく湿気が 暑さ自体はまあ6月だし仕方ない部分もあるんだけど、このジメジメした湿気が本当にキツい。 温度よりも湿度のほうが体感に影響するって聞いたことがあって、快適に眠れる湿度って50〜60%くらいが理想らしいんですよね。でも梅雨時期って普通に70〜80%とかあるじゃな…

#梅雨時期#蒸し暑い#寝れない
35歳　今を生きるVlog•5ヶ月前

平成生まれ

夜分に失礼致します。 日曜日が休みだと思うとなんでか夜更かし したくなりますよね(_ _).｡o○ 主はなんだかこの時間が結構好きです。 寝れない時無理やり寝ようとすると悪循環なので次の日が休みの時は 稼ごうって気持ちでコールレディ待機しつつyoutubeみたり ネトフリで映画見たりして過ごしてます( ´Д`)y━･~~ 最近平成に戻りたい欲が高まって来て 待機中に聴く曲も平成ソング 主は青春のほとんどを平成に捧げて来たので たまにふと平成に戻りたい あの頃に自分ってイキイキしてたなって感じますね。 今は何もかも便利になって 別の意味で過ごしやすくなってるのは十分理解できるんですけど でもいろ…

#美容院 予約#梅雨のじめじめ#平成#寝れない#夜型#縮毛矯正#癖っ毛#愛猫#寝姿
自分らしく生きるために　ショコラと一緒•6ヶ月前

肩の石灰化とヘパーデン結節😿

こんばんは🌙 暖かくなりましたね。😄 ファンヒーター片付けました。 でも、明後日はまた寒くなるって💦 さて、いつも通り過ごしてます。😄 1年ぐらい前？それ以上？からずっと左肩の痛みに 悩んでました。💦 50肩だろうと思って、ストレッチ等はしてましたが、 ここ1年ぐらい、寝てる時に痛くて寝れなくなって ました。😿 あまりに辛いので、土曜日に整形外科へ💦 レントゲン撮ってみると、肩が石灰化してるって😲 肩に注射しました。😨 これがめちゃクソ痛かった😿 打ってすぐは腕が全く上がらなくて、バイト休もうかと思った ぐらいでした。 なんとか運転して、買い物もして帰りました。 でも、そこから一気に痛みが楽に…

#左肩の痛み#寝れない#石灰化#ヘパーデン結節#整形外科
嫌われる・なめられる・必要とされない苦しみを頑張らずに終わらせる専門家のブログ•6ヶ月前

セッション受けるだけで寝れないのが寝れるようになりますか？

お客様の声はこちら！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 自己否定や自分責めが辞めれなくて 苦しいですとか、職場の人間関係や 親子関係、旦那さんとの関係が悪くて つらいですみたいな事で悩みを抱えてる 人が一緒に悩んでる事が 布団の中に入ってもいろいろ 考え過ぎて頭がグルグルして 寝付けない 夜中に目が覚めて、そこから 朝まで眠れない っていう悩みですよね これセッション受けにくる人で 寝れないっていう事をmatuも よく聞きます という事で今日は セッションしていって無意識に気づいて ない自分に気づいていっただけで寝れる ようになった話しです ↓↓↓ セッション受けてくれてるお客さん が、…

#寝れない#寝付けない#不眠症#はてなブログ#カウンセリング#潜在意識#内観#メンタル#毒親#自己否定
愛の伝道師みちお•7ヶ月前

失恋すると寝れない・食べれないのはなぜ？今すぐできる身体を労わる方法

失恋をしてしまってから、夜になっても全く寝れない、目の前に大好物が並んでも一切食べれない……。そんな極限の辛さの中で、なんとか解決策を見つけようとこのページにたどり着いてくださったのではないでしょうか。心の一部がもぎ取られたような深い悲しみの中にいると、自分の身体が自分のものではないように感じてしまい、このままどうなってしまうのかと不安になりますよね。 この記事では、失恋によってなぜ極端な不眠や食欲不振が引き起こされるのか、その科学的な理由とメカニズムを詳しく解説します。さらに、悲しみのどん底にいる今この瞬間からでも実践できる、心と身体を優しく労わる具体的な対処法を網羅的にまとめました。 最後…

#失恋#寝れない#食べれない
平成一桁世代、奮闘中【1歳子育て】•10ヶ月前

【12月11日】2130就寝でもいい！

今日も一日お疲れ様です。明日は金曜日・・・・皆さんもお疲れ様です！ ▷▷児童センター🧸 今日はお迎え後、児童センターに行ってきました！1720頃行ったのですが、１組しかおらずほぼ貸切✨ 👶も走り回り楽しそうでした！最近児童センターに新しいおもちゃ↓が増えまして マルカ(Maruka) わくわくショッピングカート おもちゃ おままごと 3歳以上 188618価格: 1914 円楽天で詳細を見る 👶はこのカートを押すのを楽しんでいます！単におすのが楽しいみたいです・・笑 そしていつも「帰るよー」と声をかけると、渋るようになってきました。少し意味がわかってきたのかな？？まだ駄々をこねないので助かりま…

#1歳#1歳3か月#子育て#育児#ワーママ#フルタイム#寝れない#児童センター#寝かしつけ
平成一桁世代、奮闘中【1歳子育て】•10ヶ月前

【12月9日】3歳相手に😱

今日も1日お疲れ様です🔥青森の方は地震大丈夫でしたか？ ▷▷器が小さすぎる自分 保育園にお迎えに行った時に、我が家の近くに住んでいる3歳児が「知らない人だー」と多分？わざと私に聞こえるように言ったのかな（知っているのに） それを聞いてその子のお母さんが「違うでしょー〇〇くんのお母さんでしょ」とフォローをしてくれたのですが 自分もそこでなんか気の利いた一言すればよかったのに、なぜかむかついてしまい💢ばいばいと手を振って何も言わずに立ち去りました・・ 3歳児にムカつくとかどんだけ心小さいんだよーと凹む 辛辛 なんていうのが正解だったのだろうか「〇〇くんのお母さんだよー覚えてね！」とかでよかった気が…

#1歳#1歳3カ月#育児#ワーママ#子育て#保育園#大人気ない#寝れない
おばさんナースの限界日記～以上、現場から～•1年前

現役看護師がおすすめする睡眠障害対処法(個人的意見ですが..)

夜中に目が覚めてしまう理由と対策 夜中に目が覚めてしまう、特に4時間ほどで起きてしまうのは辛いですよね。この症状には、いくつかの原因が考えられます。 よくある原因 睡眠サイクルとの関係 人の睡眠は約90分周期で浅い眠りと深い眠りを繰り返しています。4時間後というと、ちょうど睡眠サイクルの区切りにあたり、目が覚めやすいタイミングです。 ストレスや不安 日中のストレスや心配事があると、睡眠の途中で覚醒しやすくなります。特に深夜3〜4時頃は、ストレスホルモンのコルチゾールが分泌され始める時間帯でもあります。 生活習慣の影響 寝る前のカフェインやアルコール摂取 就寝前のスマホやパソコンの使用 不規則な…

#睡眠障害#睡眠#寝れない#眠れない#健康