途中覚醒

お盆休みの幕開け。 まずは夜の東名をぶっ飛ばして、伊豆の実家に向かいました。 一泊で帰ってくるのに、 家を空ける前は決まってバタバタするのはなぜだろう。 21時に出発してすぐ、空腹であることに気づきました。 お夕飯、食べてないじゃん！ 海老名SAに寄りました。 アカアカと明るく広いフードコートに、 浮足だった家族連れや若者グループが、外の熱気と喧騒を持ち込んでいて、 夏祭りのような人混みに連れのいない私は強烈に「ひとり」が意識されて、 孤独そして孤高、などと、頭の中でカッコつけながら、 大盛りアジフライ定食を食べました。 肉厚でうまかったぜ！ 途中、マックスバリューで翌日の朝ごはんを買って、 …

雨が降る中朝イチでゴミ捨てに行って、眠かったから2度寝したかったけどそのまま起きていたんですよ。でも我慢できなくて結局寝てしまった。 というか今日ずっと寝てた。なんかどうしても起きていられなくてたまにあるんですがね。 なんか寝付けなくて寝るのもここ数日遅いんですよね。なんだろうな… 睡眠がここ最近（1ヶ月くらい）おかしい。元気は元気です。 2冊の本を立て続けに読んだのに気が済んでしまったのか、それから読書してない（汗） 積み本の消化しようと思っているのにな。余っているDAISOのデザインペーパーでブックカバーとしおりを作ってからとか思っているんですけど、作ることなく数日経過。 夕方ごろ起きて少…

最近の体調、良いんだか悪いんだか。 あっちが一歩進めばこっちが一歩後退。中々思うようにいかないね。

1日に何時間でも眠ることができたの大学生のころまでだった。当時は寝ても寝ても寝不足のような感覚があった。だけどある時から就職活動が始まり、何も上手くいかない毎日が続くようになってからは、あまり長く眠ることができなくなった。単純に明日が来るのが怖かった。 2、3時間の間隔で目が覚める。目が覚めないときでも5時間くらいしか眠ることが出来ない。それはそのころからずっと今もそうだ。眠ること自体はできているから特に気にしていなかったのだけど、周りの人にこのことを話すと心配される。どうやら普通のことではないらしい。 4、5年くらい前に色々試したことがある。寝る前は携帯を見ないようにするだとか、お風呂で身体…

相変わらず体調は1日の中でクルクル変化してしまい、だいたい夕方ごろがいつも調子が悪かったりします。 外に散歩がてら電車に揺られて出かけたい気持ちはあるものの、体調に不安があるのでトイレの心配とかもあってなかなか出かけられません。 今日も胃腸の調子が良くなくて、日中から夕方にかけてトイレと部屋の往復してた。 なぜだろう…早く体調整えたいんですけどなかなか良くならない。 とりあえず整腸剤はしばらくまた飲んでいた方が良さそう。 あと相変わらず夜が明ける前に毎日途中覚醒してしまうので、その辺も体調が整わない原因だったりするのだろうか……？ 寝る時間はさほど変わりなく、やっぱり10時ごろになると疲れちゃ…

学生時代なんかは1日5時間も眠れたら十分だったんですが、年々睡眠時間が増えてきて今は8時間寝ないと調子が出ません。なので勤務間インターバルって大切だなと思っています。 ただその睡眠自体の質が悪くなっているのか、睡眠自体が浅い気がします。3時間ごとに目が覚めるわけですね。別にトイレでもないのに。 そのまま眠れない、となったらこれはメンタルの問題な気もしますが、すぐ入眠できます。でもしばらくするとまた目が覚める。 この感覚は朝になればなるほど間隔が短くなり、起床1時間前には15分ごとに目が覚める、などという日もあります。 年を取ったら眠りが浅くなる、というのは聞いたことがありますがたぶんまだそんな…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 関連記事 panashinoorei.com 先日、睡眠についての悩みをこちらでお話ししましたところ、アドバイスをいただきました。 その方は、「覚醒していても、ベッドに横になっていたら疲れは取れると思うから、眠れなくても気にしない」を実践されているとのこと。 眠れないと、どうしても気にしてしまうのですよね。最近、深夜0－1時の時間帯にパチリと目が覚めてしまうことが、どうにも気になってしまっていました。 再び眠るためにどうしたらいいのか。 ぐるぐる思考をしないようにしなくては。 どうしていつもこの時間になると起きちゃうの。 またうつの症状が出ちゃってるってことなの…