🦉こんばんは。 不眠の匠、寝下手選手権なら地区大会優勝のあくびです。 最近ネットでよく見かけるんですよ。「寝る前のストレッチでぐっすり眠れる」説。 あまりに寝つきが悪くて 夜中にカップラーメンを食べそうになった私は、**「もうストレッチで眠れるなら何でもやるわ」**と、 夜な夜なYouTubeのストレッチ動画を漁りました。 🤳 よく見る寝る前ストレッチTOP 検索するとだいたいコレが出てきます👇 🔹 首・肩まわし 気持ちいい。ゴリッゴリ音が鳴るのが快感。でも**「こんな音して大丈夫?」**ってなる。 🔹 背中伸ばし 手を上にぐーんと伸ばして、そのまま前屈。これも意外と気持ちいい。ただ、やっぱり…