梅雨明け宣言のないまま、気温は猛暑日を記録する日々が続いていますね。 そんな初夏の週末、トレーニングを兼ねて高尾山域へ出かけてきました。 スタート地点は京王高尾山口駅。 関東でトレイルランニングをやる方なら一度は走ったことのあるコースであろう「南高尾セブンサミッツ」。 コースの全体図。距離は約18km、累積標高1200m このコースは路面状態もよく走りやすいうえに、適度なアップダウンがありよいトレーニングになります。 今回のテーマは「登り」です。まき道を避け、あえて坂道や傾斜を選んで脚に負荷をかけます。 そんなトレーニングのご褒美は城山茶屋のかき氷!! 水分補給の代わりにもなる点と何より体を内…