朝に瞑想を毎日するようになって４か月ほど経ちました。今回は、その振り返りをしようと思います。 朝の瞑想のやり方は基本的に変わっていなくて、リビングのカーテンを開けて、外に向いて椅子に座って行っています。目を閉じて、呼吸に集中するようにして、１０分間くらい瞑想に取り組んでいます。 そのようにしてきた中で気付いたことをお話ししたいと思います。 まず思いつくのは、４か月も経つのに相変わらず思考の断片にまみれるという事です。平日は特に仕事に関する事が多いです。普段の生活の中で頭の中に占めている事が、その反映のように瞑想中に巡っているような感じです。ただ、考えてしまっているだけとも言えますが。そんな感じ…
