怒りの正体

― 怒りは“境界線”を教えてくれる大切な感情 人に対して怒ってしまったあと、「私って器が小さいのかな…」「もっと大人にならなきゃいけないのに」そんなふうに自分を責めてしまうこと、ありませんか？ でも実は、“怒ること＝悪いこと”ではないんです。むしろ、怒りはあなたの心を守るために現れる、大切なサインなのです。 ■ 怒りは「ダメな感情」ではなく、「大事な感情」 心理学では、怒りは“二次感情”といわれています。つまり、怒りの下には、もっと繊細な感情（悲しみ・寂しさ・傷つき）があるということ。 たとえば： 約束を破られて怒った → 本当は“信じていたのに”と傷ついた 自分の意見を否定されて怒った → …