最近気分が落ち込んでつらい…。なんだか毎日に疲れてしまった…。 お疲れ様です。努力家で優しいあなたのことだから、がんばりすぎちゃったんですよね。 そんなあなたに贈りたい本。それが『こころが晴れるノート』です。 この本で紹介されている認知療法のワークを通して、いつも張り詰めてがんばってきたあなたに、ちょっとでもリラックスしてほしいんです。 〈目次〉 書籍情報 認知療法とは? 自動思考 自動思考のワーク 1、状況 2、気分 3、自動思考 4、根拠 5、反証 6、適応的思考 自動思考に囚われて まとめ 書籍情報 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateO…