今回のスポーツ栄養学のテーマは コンディショニングの在り方、怪我の減らす食事、パワーフードレシピをご紹介します。 コンディショニング 大きく分けて3つ 1.食事 2.睡眠 3.休養が大切なのは基本ですね。 そして食べてコンディションを整える。 これは最大の味方につければ必ず本番のパフォーマンスにいい影響を及ぼすのことを今まで記事にしましたね。 アスリートが怪我が少ない体づくりをするにはまだまだ気をつける面があるんですね。 その時々の体重(ウエイトコントロール)、シュチュエーション、血液検査結果、身体のみならず心理面(メンタル)も考えながらその時々のことも考慮する点があります。 その時々に合わせ…