筋力トレーニングランキング 7月に背中の筋を痛めたんですがそれは一週間くらいで治ったんです。 wachannel.hatenablog.com 実はそれ以外にも、ずっと明らかに違和感があったにも関わらず見ないふりしてた部位がありました。 それが肩関節です。 ベンチプレスとかダンベルプレスとかで肩関節が疲れてるなぁなんて思うときが多かったんですがついに今月胸のトレ日に肩の違和感が爆発しました。 トレ中はアドレナリンが出てるので違和感で済んでたそれが時間の経過とともに明らかに痛みに変わりました。 どれくらい痛むかってーと肩が痛すぎて寝返りをうつたびに目が覚めるそんな感じです。 そのおかげでここ数週…