就寝時間:19:15 起床時間:03:57 睡眠時間:8時間42分 天気:初夏雨のち雲曇り空天 排泄:04:50。超快便 行動:ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、バレーボール、Kランチ、プール350m。 体重:63,95kg 朝食:06:46。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せ色々野菜のシーザーサラダ。 昼食:12:18。酵素玄米すき焼き煮卵サッパロットナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:17:25。酵素玄米、南瓜と馬鈴薯のパンプキンスープ、筍メンマと竹輪と生レタス、コロッケ、揚げ鯖カレー味、茄子甘煮。 よかった事:朝の空いた時間を様々な家事仕事をこなして時間を有効に使えたやっぱ…