他人軸

素顔のわたしでラク～に生きる！クリスチャン心理カウンセラーの愛夫家りおです。 大学院卒・元国語教師のわたしが、「あなたの物語」を共にたどり、愛と命と光につながるお手伝いをします。 「まさしく、神はあなたを苦しみから／束縛のない広々とした場所にいざなう。／あなたの食卓には憩いがあり／豊かな食物で満ちる。」(旧約聖書「ヨブ記」36:⑯) 自己肯定感を育てていくうえで、「好き」という感情を認めていくことは、とても大切です。 それは、とても小さなことのようでいて、自分を大切にする入口にもなるとわたしは思っています。 けれども、そういうお話をしていると、こんな声を耳にすることがあります。 「自分の感情が…

頼まれると断れない。 期待されると応えたくなる。 本当は余裕がないのに、 「大丈夫です」と言ってしまう。 気づけば、相手に合わせることが当たり前になっている。 無理をしている感覚さえ、分からなくなっていることがあります。 人はなぜ、ここまで相手の期待を背負ってしまうのでしょうか。 そこには単なる優しさだけではなく、 「役割」を通して自分を保とうとする心理構造があります。 期待に応え続けてしまう人は、 “誰かの中で必要な存在でいようとする動き” を無意識に続けていることがあります。 人は「役割」を持つことで安心する 人は集団の中で生きています。 家庭、学校、職場、人間関係。 その中で、 ・しっか…

人の機嫌や言葉に、気持ちが大きく左右されてしまう。 相手が不機嫌だと不安になる。 否定されると、自分そのものを否定されたように感じる。 頼まれると断れず、相手を優先してしまう。 「気にしすぎないようにしよう」と思っても、 なぜか相手に引っ張られてしまうことがあります。 他人に振り回される状態は、 単に「優しい」「気を遣える」だけではありません。 そこには、 “自分と相手の境界が曖昧になっている状態” が関わっていることがあります。 人はなぜ、 相手の感情や反応にここまで影響されてしまうのでしょうか。 その背景には、 安心感や自己価値を「相手との関係」の中で保とうとする構造があります。 境界が曖…

※今日は特別企画。 お試しに友人が描いてくれた 記事を掲載します。 日々膨大なタスクや情報に追われ、「休んでも疲れが取れない」と悩んでいませんか？その疲労感は能力不足ではなく、責任感の強さゆえにエネルギーが外へ向きすぎているサインかもしれません。本記事では、忙しい毎日に心の平穏を取り戻すスピリチュアル・ワーク「グラウンディング」と「手放し」を解説します。1日5分でできる実践的な方法を通して、情報過多な日常から離れ、本来の自分軸と軽やかな心を取り戻しましょう。 毎日が忙しく、心が休まらない本当の理由 私たちはなぜ、これほどまでに忙しさに心を奪われ、慢性的な疲労感を抱えてしまうのでしょうか。その原…

素顔のわたしでラク～に生きる！クリスチャン心理カウンセラーの愛夫家りおです。 大学院卒・元国語教師のわたしが、「あなたの物語」を共にたどり、愛と命と光につながるお手伝いをします。 私の妹、花嫁よあなたの愛はなんと美しいことか。あなたの愛はぶどう酒よりも心地よくあなたの香油はどのような香料よりもかぐわしい。(旧約聖書「雅歌」4:10) 自己肯定感を育てていくうえで、「好き」という感情を認めていくことは、とても大切です。 それは、とても小さなことのようでいて、自分を大切にする入口にもなると思っています。 （前回、自分の中にある「好き」に気づいて、それを受け止め、肯定していくことで、自己肯定感を上げ…

どっちでもいい。好きな方に居たらいい。わがまま言わせてもらえるなら、真ん中にいて状況に応じて行き来したい。 どっちかにするから苦しいんじゃないかと思う。自分軸自分軸言うてる人は、自分の自分軸になれる本を売りたい人という認識だ。 そんな言葉に惑わされないで、自分はどうありたいか、どういう人間なのか、そこを深めた方がいい。 これも自分の考えの決めつけと自分軸提唱者への否定が入ってる。言葉って難しい。日本語ってこんなにややこしくて全然使いこなせてないのに、英語を勉強してるとか本末転倒だよなと自分で思いながらいつも勉強している。 要は、自分軸でいたい人は自分軸でいたらいいし、他人軸の人をむりやり自分軸…

素顔のわたしでラク～に生きる！クリスチャン心理カウンセラーの愛夫家りおです。 大学院卒・元国語教師のわたしが、「あなたの物語」を共にたどり、愛と命と光につながるお手伝いをします。 何事も思い煩ってはなりません。どんな場合にも、感謝を込めて祈りと願いを献げ、求めているものを神に打ち明けなさい。(新約聖書「フィリピの信徒への手紙」4:6) 自己肯定感を上げたいと思っているのに、どうしたらいいのか分からない。 疲れ切ってしまっているのかも。 もう、がんばる力も残ってないかも。 そんなふうに感じている人はいるでしょうか？ わたしもそのような一人でした。 今日は、そんなわたしがどうやって自己肯定感を上げ…