断食日記

買い物行こうにも暑くてボーッとしてたらお誘いがあったのでかき氷食べに行った。 お昼。セブンのおにぎり。 コーンがり焼いた 焼きとうもろこしおむすび。 おやつ🍧イチゴとレアチーズ。 夜。 野菜不足？ コンビニお金かかるし、そろそろおうちに帰ろうかなぁ。

今日は手伝いの日なので９時起き。 朝ごはん食べなくても普通に動けた！ お昼。 おやつ𝟙 おやつ𝟚。 夜。 今日もたくさん食べました🐽 焼き鳥食べたあと温泉へ。 体重は前回量った時と全然変わらなかった。 オートファジー始めてから３キロ痩せて、それをキープできてるのでまあいいのかな？というかバーガー食べてアイス、焼き鳥食べてだからね。 前回量った時は朝起きてトイレ行ってすぐだったから同じようで同じじゃない。と現実逃避しよう💀

今日は午後から行動開始！ お昼。セブン あらびきソーセージ🍙 コロッケ おやつ。 夜。 ドーナツ２つも食べて胸焼けしてたのにナポリタンとカレー食べてしんどい。 コーヒー２杯。 明日は手伝いの日なので８時半起き… かき氷食べれたらいいな！

朝ごはん。ローソン。 三元豚の厚切りロースカツサンド１切れ。 からあげくん夢のミックス味３個。 アイスコーヒー。 お昼御飯。おぐらのチキン南蛮。 久々に食べた。 まさかの晩御飯。ケンタ。 久々にガッツリ食べた気がする。 アイスコーヒー２杯。 断食を始めてから１ヶ月経った。 見た目的に体の変化は自分ではわからないけれど、オートファジー？何それ？変な宗教にでも入ったん？大丈夫？的なことをのたまった人と温泉に行ったら急に 『えっ！？後ろ姿が全然違う！！』と驚愕された。 始めて２週間くらいの時に。 それがあったからこそ１ヶ月頑張れた気がする。 鏡で見てもわからないけど、お尻や背中を触ると肉厚は確実に薄…

朝ご飯。 晩御飯。 切り干し大根煮売り切れてたからひじき煮にしました。 切り干し大根意外と人気なの？

オートファジーの記録１日遅れで載せてたけど、見返した時ややこしいから画像をあとから載せることにした。面倒だけど。 今日の晩御飯。 おにぎりが思ってた以上に多くて一口分残した。 胃が小さくなってる？あと舌苔がなくなってきたような？ 毎日食べてたお菓子や菓子パン食べなくなったからかな？ 頑張ろー！

１日中、土砂降り。結構濡れた🥺 お昼。 かき氷。 夜。 アメリカンチェリーのかき氷めっちゃ美味しかった。また食べたい🍒 22日の断食。 ナッツのカビ見分けるの難しくない？