断食日記

こんにちは！ ７月中旬、人生で2度目の 3日間ファスティング（断食）に挑戦しました！ 2度目と言っても1回目は実は1日半で断念しました… 我慢できず食べてしまいプラスマイナスゼロの結果でした。 過去のファスティング体験 今回何故ファスティングを始めたのか？ ①気持ちの停滞 ②気になる肌荒れ ③まだ見ぬ自分に出会ってみたい笑 断食中に守る事（ルール） 断食準備期間 過去のファスティング体験 1度目は5年前くらいに突然やろう！と思い立ったため準備期間は半日ほど… 1日半は酵素ドリンクのみで過ごす日々…（その時酵素ドリンクが流行っていた！笑） 2日目の夜には「味噌汁くらいいいか…」という気持ちを皮切…

人生で一度くらいやってみたいと思うことをやってみようと、 既婚アラフィフですが、2021年5月北海道に引っ越し、 住みたい場所に住み一人暮らしを始めました。 はじめましての方はこちらをご覧ください(^ ^) 「プロフィールとブログの紹介 - 人生で一度くらい」 ＊ 今日メインブログの方で詳しく書いたのですが、 今私はファスティング中です♪ その記事はこちら。↓ 「 ライオンズゲートとファスティング〜次のステージへ波動を上げる - 前向き気づき日記 」 ファスティングとは断食のことで、 私がやっているのは正確にはちょっと違い、 もう少しゆるいのですが、 なんと呼べばいいのか分からないので、 とり…

今日は朝から快晴で、気温も30度を超え、 帯広では久しぶりに夏らしい一日です♪ 夏空が広がるとワクワクしますね！ そんな今、私はプチファスティング（断食）中です♪ ファスティングやプチ断食というと、 固形物を一切取らず、 水だけだったり、水と酵素ドリンクだけだったりしますが、 私のやり方はオリジナルなのでちょっと違い、 （後で詳しい内容を書きますね。） 完全な断食ではないですが、それに近いことを 3日前から突然やることになりました。 今日はちょっと長めですが、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね(^^) ここからちょっとスピリチュアルなお話が入ってきますが、 今思えばですが、ことの始まりは一週間…

今日から断食を始めようと思てるんだけど、ちょうどバイトが4日後から始まるんよね。ちょっと考えものだよね。断食って言っても何も食べない奴じゃないよ。 DaiGoさんがYouTubeで紹介していたリーンゲインズをしようと思ってる。リーンゲインズっていうのは16時間食べない時間を作ってそれ以外の時間に好きなものを食べていいっていうやつ。ワシは12時に昼を食べて6時くらいに夕ご飯を食べて、それ以降は何も食べないっていう計画で行こうと思うよ。まあバイトがちょうど夕方からあるから夜は食べないことはできるんだよね。 だからバイトを続ければその分痩せるという良いループが確立するッッ！！って思ってたらいつの間に…

回復食7日目、ついにファスティングプログラム最終日。 朝起きたら案の定ひどい筋肉痛！ しかし起き上がれないとか歩けないとか程じゃなかった。 明日来るのかな、、、 今日は朝から打ち合わせが入っているので朝のウォーキングはなし、その代わり打ち合わせ場所まで歩くからいいかな。 出先で2本打ち合わせをこなし、おわったら13時。 ここから自宅まで40分くらい。 酵素ドリンクを持ってきていたので、ちびちび飲んで空腹を紛らわせながら帰宅して、家に帰ってからお昼を食べました。 14時くらい。ちょっと遅くなっちゃった。 お昼→雑穀米、キャベツとほうれん草のコンソメスープ、レタスサラダ、鶏むね肉の塩麹漬け（焼き）…

回復食6日目。 ファスティングプログラムもあと2日か～ 朝40分ほど散歩。 今日は夕飯に、お肉を解禁しようと思って、ヘルシーな胸肉から始めることにした。 子どもたちも美味しく食べれるように、塩麹に漬けて焼くことにして、朝、洗濯の合間に仕込み。 ここでよく考えると、「料理の仕込み」というものをめちゃくちゃ久しぶりにやった気がする！！ もうかなり長い間、ちゃちゃっと炒めたりパパっと作れるものしか作ってなかった。 子どもたちも大きくなって、料理にかける時間がないわけじゃないのに。 本当に、長い間さぼってたんだなぁ。色んな事を。 塩麹は、母が作って送ってくれたものがあったので。 母は私と正反対で手仕事…

朝40分散歩。 いつものコース。 体重はいつもと変わらず。 ファスティングが終わってからも朝食を酵素ドリンクにしようと思って、どのくらいの量がいいか実験中。 今日は20mlにしてみたら、さすがにちょっと足りなかった…… 11時過ぎからうっすらと空腹感。 お腹空き過ぎたら逆効果だから、加減が難しいなぁ～ お昼→玄米ご飯、大根としめじと白菜となすのお味噌汁、キャベツとブロッコリーとトマトのニンニク炒め、きゅうり、納豆 昨日の夜のお鍋のために切った野菜が残ってたので使わせてもらいました。 間食→素焼きアーモンド5粒程度 夜→大根としめじと白菜となすのお味噌汁、レタスときゅうりとトマトのサラダ、キャベ…

今年になれば、落ち着いていくのかと思っていたのですが、まだまだのようです。注意する生活が長くなっていますが、お体、くれぐれもご自愛してください。・・・『断食日記・H28, 7, 31』 皆様、お元気でお過ごしのことと存じます。断食道場での生活の折にはいろいろとご指導いただき、大変お世話になりました。 おかげ様で妹は年齢相応ぐらいに歩けるようになり、あまり痛くないのでしょうか、膝の手術を受けようとは言わなくなりました。 私もまた、おかげ様で薬のお世話にならなくて済むようになり、体重も道場で減量した値を何とか維持できています。食事もたっぷりの野菜を中心に玄米食を心がけて、健康に気を配っています。 …