断食日記

ついにファスティング本番3日間スタートです！ 準備期間や断食ルール、行おうと思った理由などは前のブログで書いています！ goforminus33kg.hatenablog.com ファスティング1日目 ファスティング２日目 断食のお供！酵素ドリンクについて ファスティング3日目（最終日） ファスティング1日目 この日は朝早くから出勤（起床5時） これまで朝ご飯をしっかり食べない生活をしてきたので午前中食べない、コーヒーだけなど平気な方でしたが、断食で固形物を食べれないというのを意識し過ぎてお腹が減ってくる。笑 断食開始してから16時間経ったくらいから匂いや感覚が敏感に・・・ 例えば“手前味噌“…

こんにちは！ ７月中旬、人生で2度目の 3日間ファスティング（断食）に挑戦しました！ 2度目と言っても1回目は実は1日半で断念しました… 我慢できず食べてしまいプラスマイナスゼロの結果でした。 過去のファスティング体験 今回何故ファスティングを始めたのか？ ①気持ちの停滞 ②気になる肌荒れ ③まだ見ぬ自分に出会ってみたい笑 断食中に守る事（ルール） 断食準備期間 過去のファスティング体験 1度目は5年前くらいに突然やろう！と思い立ったため準備期間は半日ほど… 1日半は酵素ドリンクのみで過ごす日々…（その時酵素ドリンクが流行っていた！笑） 2日目の夜には「味噌汁くらいいいか…」という気持ちを皮切…

人生で一度くらいやってみたいと思うことをやってみようと、 既婚アラフィフですが、2021年5月北海道に引っ越し、 住みたい場所に住み一人暮らしを始めました。 はじめましての方はこちらをご覧ください(^ ^) 「プロフィールとブログの紹介 - 人生で一度くらい」 ＊ 今日メインブログの方で詳しく書いたのですが、 今私はファスティング中です♪ その記事はこちら。↓ 「 ライオンズゲートとファスティング〜次のステージへ波動を上げる - 前向き気づき日記 」 ファスティングとは断食のことで、 私がやっているのは正確にはちょっと違い、 もう少しゆるいのですが、 なんと呼べばいいのか分からないので、 とり…

今日は朝から快晴で、気温も30度を超え、 帯広では久しぶりに夏らしい一日です♪ 夏空が広がるとワクワクしますね！ そんな今、私はプチファスティング（断食）中です♪ ファスティングやプチ断食というと、 固形物を一切取らず、 水だけだったり、水と酵素ドリンクだけだったりしますが、 私のやり方はオリジナルなのでちょっと違い、 （後で詳しい内容を書きますね。） 完全な断食ではないですが、それに近いことを 3日前から突然やることになりました。 今日はちょっと長めですが、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね(^^) ここからちょっとスピリチュアルなお話が入ってきますが、 今思えばですが、ことの始まりは一週間…

朝からおかゆと味噌汁 昼と夜も同じ いつも同じメニューで明日からの断食期間に備える。

回復食7日目、ついにファスティングプログラム最終日。 朝起きたら案の定ひどい筋肉痛！ しかし起き上がれないとか歩けないとか程じゃなかった。 明日来るのかな、、、 今日は朝から打ち合わせが入っているので朝のウォーキングはなし、その代わり打ち合わせ場所まで歩くからいいかな。 出先で2本打ち合わせをこなし、おわったら13時。 ここから自宅まで40分くらい。 酵素ドリンクを持ってきていたので、ちびちび飲んで空腹を紛らわせながら帰宅して、家に帰ってからお昼を食べました。 14時くらい。ちょっと遅くなっちゃった。 お昼→雑穀米、キャベツとほうれん草のコンソメスープ、レタスサラダ、鶏むね肉の塩麹漬け（焼き）…

回復食6日目。 ファスティングプログラムもあと2日か～ 朝40分ほど散歩。 今日は夕飯に、お肉を解禁しようと思って、ヘルシーな胸肉から始めることにした。 子どもたちも美味しく食べれるように、塩麹に漬けて焼くことにして、朝、洗濯の合間に仕込み。 ここでよく考えると、「料理の仕込み」というものをめちゃくちゃ久しぶりにやった気がする！！ もうかなり長い間、ちゃちゃっと炒めたりパパっと作れるものしか作ってなかった。 子どもたちも大きくなって、料理にかける時間がないわけじゃないのに。 本当に、長い間さぼってたんだなぁ。色んな事を。 塩麹は、母が作って送ってくれたものがあったので。 母は私と正反対で手仕事…

・・・『断食日記・H28, 8, 4』 退寮後、3週間になりますが、現在も体重は66キロを維持しております。今回は、帰宅後も時間的に余裕があり、しっかり日に2回ほど青汁と玄米食をいただく日々を送っています。 思っていたほど筋力の低下もなく、近所のスポーツセンターやプールで筋トレに励み、秋の山行きに備えて、体力向上を図っております。 体脂肪率の測定結果が１０％程度だそうで、ただ市販の体脂肪計なのであまり当てになりませんが、さすがに身軽に動けて、暑さが苦になりません。今回の断食行のお陰と、クラブの皆様に感謝しています。 最後に懸案事項でありました血圧については、正常値まで下がりました。前回の断食よ…