既婚男

皆さん、こんにちは！ 40代既婚男性のYOSHIikeです。 前回の記事では、このブログのテーマと、私自身の自己紹介をさせていただきました。 今回は、具体的な記事の第一弾として、**「運動不足解消のための簡単トレーニング」**についてお話したいと思います。 なぜ運動不足解消が大切なのか？ 40代になると、若い頃と比べて代謝が落ち、運動不足になりがちです。 仕事や家事に追われ、なかなか運動する時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。 しかし、運動不足は様々な健康リスクを高める原因となります。 肥満 生活習慣病（高血圧、糖尿病、高脂血症など） 骨粗鬆症 筋肉量の低下 腰痛や肩こり 精神的…