「睡眠のメカニズム」についてはまだまだわからないことばかりのようですが、「睡眠の重要性」については年々様々な情報が耳に入ってくるようになりましたね。 こちら、見られたかたも多いかも知れませんが… 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史先生と成田悠輔さんの対談では、睡眠について興味深いお話をたくさんされています。 www.youtube.com 今月の日本栄養士会雑誌にも 「良い睡眠に関する基本的な考え方」 について書かれています。 日本人の平均的な睡眠時間は、かなり短いようです。 2019年の国民健康・栄養調査結果では、男女ともに約4割の者の睡眠時間が、6時間未満であることが報告されてい…