数日前に「いびき」に関与する「舌の位置」について話をしましたね。 👈これが正しい位置、「正位舌」です。 伺ったところによると、歯医者さんでは 舌の正しい位置を「前歯の裏」と 教える所もあるようですが、それはちょっと 違いますね。 もう少し奥です。 この正しい位置を知っているのを知らないのとでは大違いです。 ただ「すぐにはできない」という方は、まず「前歯の裏側」からでも 良いと思います。 筋トレと一緒ですね。やれることからやっていく。 やれないのに、ヤレと言っても嫌になってしまいます。 但し、「少しだけ粘って」、 「いつもよりもう少し長い時間、意識して」やってみる！ これを繰り返していくと、徐々…
