さんぽ再開しました 有酸素か無酸素か まとめ 気温差が激しくて 着るものに困る季節ですね。 花粉でお肌の治安も悪くなっている最近です。 さんぽ再開しました 冬の間は寒いのと、残業がすごすぎて 歩くことをあきらめていましたが 最近、再開しました! 8000歩くらいだと1キロちょいくらいの目的地が あったら、クリアできるんだなぁって目安ができたら 結構、用事をわざと遠目の場所に置いたりして 楽しくやってます。 10000歩を目指すけど、最低でも8000歩。 気楽に。 足腰は使わないと衰えるし 気分転換にいいし 季節を感じたり、考え事にも最適で 歩くの嫌いじゃないけど、 今の段階では10000歩で …