ダイエットの豆知識 第16弾 テーマは トレーニングにおける7原則の1つ! ③の漸進性の原則を話します! 皆さんは、これで腹筋割れる!きついけどしっかり効く!などのキャッチフレーズを 聞いたことありませんか? そういう負荷は、今の段階でその人に合うかどうか分かりません。当然合う人もいてますし、合わずに痛みが出る人もいてます! そんな人が整形外科などにホントに多くいます(/ω\) 何故そうなるのか? それは…しかるべきステップアップをとれていないからです… それの基になる考え方が漸進性の原則です! では、そもそも… 漸進性の原則とは何か? 漸進性の原則=トレーニングの量や強度を段階的にあげていく…