口呼吸をやめて快眠 疲れているはずなのに、熟睡できなかったり、 夜中に何度も目が覚めて、寝付けない経験をしたことはありませんか。 人間は過去への後悔と未来への不安で、 無意識のストレスとプレッシャーの中で生きているため、 たまに眠れないことがあっても不思議ではありません。 それに加え、 季節の変わり目（気候の変化）、パソコンやスマホの使いすぎ、 急激な体重の増減など、いろいろな要因で睡眠に影響が出ています。 私は口呼吸のせいで口内が乾燥したり、自分のイビキで目が覚めたり、 悪循環のループから抜け出られないまま朝を迎えることもしばしばありました。 疲労困憊で辛い日々でした。 そんな自分の経験から…
