無理せずいきましょう

今日は、広島は晴れです。陽射しが強くて気温が上がっています。出かける時は気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日降り続いた雨は、夕方には上がりました。仕事から帰る頃には、ゆかたを着た人達が、お祭りへと向かって行くのを見ました（＾Ｏ＾☆♪ 明日も晴れだと知って、帰って早速、シーツや枕カバーを洗濯しました。洗濯を干すのにベランダに出ると、明るい月が見えました。久しぶりに見る月が、あんまり明るかったので、娘に、 「今日は、月が綺麗ね。満月？」と聞いたら、「そうだね、綺麗だよね。でも、満月は、もうちょっと後なんよ。」と、教えてくれました。満月は、日曜日（６月４日）です。晴れ空だっ…

自家製ミント茶（和ハッカ茶）です。 プランターに植えた一株から増殖しました・・・。 数枚葉っぱ摘んでお湯注ぐだけ。美味しかったです。 もう買っちゃ駄目だよ、な食器、マグカップ。ムーミンのヘムレンさん。 昔のテレビアニメでは植物学者さんでした。 原作の方では、最初は切手集めだったのだけれど、すっかりコレクションが完成してしまい、楽しみが無くなってしまって悲しんでいたけれど、代わりに植物採集をすることにした、と、「楽しいムーミン一家」ではあります。 そんな感じのマグカップ。でも画像にある場面は巨大魚マメルクをたき火で焼こうとしている所。 気持ちが落ち、疲れも抜けない日でしたが、今日はマッサージして…

なんとうことでしょう。 前回から5日も経っている！ 毎日書かれている方本当に尊敬いたします…！ 週末は夫が帰ってくるため出かけることが多いが、先週末は珍しく家にいた。 5月27日は妹が娘をサンリオピューロランドへ連れて行ってくれた。 初めての場所にそれはそれは大興奮だったようで、普段小食、偏食の娘がお昼ごはんを完食したそう。 妹よ、ありがとう！ また、その日は久しぶりに私が料理をした。我が家は平日は実家で、週末は夫が料理を作るため私は普段料理をしない。 もともとは作るの大好きなので、この日は張り切った！ ピーマンにチーズ詰めて豚バラで巻いて甘辛く焼いたもの れんこん青のりバター マーボーナス …

今日は、朝から眩しい✨空です。昼間は暑くなりました💦全国的に晴れ空でしょうか〜♬ 今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 朝、自転車で出かける頃は、風が吹いて快適でしたが、昼間は陽射しが強いです。日傘をさして歩く人が増えました。紫外線に気をつけましょう。本当は、日焼け止めは、２時間毎に塗らないと効果が無いようですが、ズボラな私は、そんなに何度も塗ってられません( ・∇・) 日傘も、段々、面倒になります。出かける時の心がけが大事ですね(*´ω｀*) 連休が終わって、いつもの日常に戻りました。朝は、アラームが鳴る前に起きるし、お弁当を作ったり、洗濯したり・・忙しく過ぎてます。昨日今日、二日経…

〈空手稽古メニュー〉 ※リハビリ1.基本稽古 正拳中段突き、揚受、外受、内じ、下段払、手刀受、金的蹴、関節蹴、後ろ蹴(下段)、廻し蹴(下段)、手刀打、背刀打、刻み突き、裏拳打、猿臂2.型(指導) 平安四段・五段3.柔軟体操今日もリハビリ空手。親子連れの練習を見ながら一人でゆ～っくり基本稽古。やはり松濤館の基本稽古は動きが大きく身体全身が伸ばされる気分。 子供を教えながら少し動いてみるが、やはりまだ痛み止めのお世話になっている身。ところどころ痛みが出るのでなるべく抑えながら見本を見せる。 子供達の頑張り、上達ぶりを見るとついつい熱が入ってしまうが無理せずいきたいと思います。

今度は4月の夏日に疲れ始めている ナツのぼんやりです。 寒暖差も気温差も、とにかく差が激しすぎやしないか・・・。 しかもまた、寒さが戻ってくるとかなんとか。 心身ともに私は既にやられ気味ですが、皆さんもくれぐれも無理せずいきましょう。 さて、本日はオリジナルキャラクターのイラストです。 一応、男の子です。 前回も似たような事書いたような気がします。 大丈夫じゃないけど大丈夫と言ってるような表情になったので、「大丈夫」というタイトルにしました。 ランキング参加中イラスト ('ω')＜前回の記事(イラスト)はこちらからどうぞ) ↓↓↓ natsunobonyari.hatenablog.com n…

金曜日は半年ぶりに帰宅ラン再開することに 夫もやるそうで、ジャケットではなくおっちゃんジャンバーで出勤 鶴見からの12キロコースにしようかと思ったけれど、ここは川崎から頑張りますか、、と15キロコースを選択 しんきろうマラソンインスパイアでミラたんTシャツを着用し、走り始める えーーこんなに荷物重かったっけ？？？ 思いっきり腰も落ちた状態でえっちらおっちら、、 電車からはいつもみている鶴見川橋を久しぶりに走って渡る そして自宅まであと半分の子安あたりでお腹が空いてピットイン そういえばお昼軽かったかな？とスイーツ売り場に行き豆大福を買ってしまった💦 食べたら少し元気も出て、、しかしなんだか左膝…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 新年度となり、徐々に練習強度を上げていきスピード強化をしようと思っていた矢先に腸脛靭帯炎と思われる症状が出ました。 痛みはないのですが、走ってる途中で右膝に力が入らなく抜ける感じ。先週は完全オフにできずジョグだけは続けたのですが違和感あるタイミングでやめました。 その分、ケアの時間は確保してガチガチな大臀筋を中心にほぐしていたのですが大きな改善はしませんでした。走り始めは調子いいのですが途中から違和感が出てきます。いつも右足が怪我するので走り方や体のバランスが良くないのかもですね。 今週は仕事も立て込んでい…

こんにちは。今日は晴れていますが、気温はそこまで上がっていません。朝起きてナーヴァスになっていました。就労支援の面談のことをずっと不安におもっています。行くべきか行かないべきか悩んでいます。話しをするだけでおこうとはおもっていますが、何かしら進展を期待している自身がいます。調子に乗るといけないとはおもっているのですが、無理せずいきたいです。母と一緒にいくので、大丈夫だとはおもっています。欲を抑えきれるかはそのときの調子でかわってきます。上手く話せないならそれはそれでいいとはおもいます。今日は気分もあまり上がっているわけではなかったのですが、ランニングしてきました。終わった後は、幾分か爽快感があ…

暖かくなってきたので再開しました。 今朝4キロ歩いてきました。 走るのはもう少し体力がついたらにします。 そしたら朝風呂でそのまま髪セットして化粧して服着て今どこでも出かけられるよ！ ブログ書いてるけど！ わーい！ いい感じで朝の時間使えるかも！となっております。 スムーズにスタートしたきっかけなんですが、夫に「朝7時に出勤してもらう」ことにしたんです。 現状より40分くらい早め。 試しに相談してみたら快諾してくれました。 夫は会社が近くなって徒歩通勤になったんですが、その分移動中に読んでた本や新聞が読めなくなったから会社で読めるし、朝仕事をすると効率が良いのでいいよ〜とのこと。 そして私も7…

今日も晴れました。晴れ続きで空気が乾燥しています。水分補給しながら、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ よく晴れていますが、天気は不安定なようで・・夜にかけて雨が降るかもしれません。出かける時は、予報を確認しましょう。天気が不安定なことも、春が近づいてるから〜♬と思えば、仕方ないなと思います（＾ω＾）天候や、自分を取り巻く環境は、思い通りにはなりませんが、考え方（見方）を変えることで、ポジティブな気持ちになれると思います。自分次第ですね〜（＾＿＾） 子どもの頃は、柔軟（自由）な発想ができても、大人になると、常識とか、周りの目とか・・気になることが多くて、思考が狭まる気がします。我慢す…

今日も晴れ☀️です。花粉に気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、満月🌕よく見えましたね〜♬娘は、帰ってくるなり、 「母さん月見た❓綺麗だよ〜✨」と、言いました。 「そうよ❣️今日は、満月だもんね〜( ´ ▽ ` ) 」と、偉そうに言いましたが、昨日、月星座カレンダーを見て、知ってただけです。知ったかぶりは得意です（笑） 娘も、帰りに、空見上げてたんだな〜と思って、嬉しくなりました（＾ω＾） 一日のうちで、『ホッとする✨』瞬間があると、心が和みます。特別な場所に行かなくても、特別な準備をしなくても、日常の中に、そんな瞬間があれば、明日も頑張れる❣️と思います。さっき娘…