*[ウェブ進化論]健康途上。 高知県産 黄金しょうが粉末 20g 坂田信夫商店 Amazon サプリメントやら漢方薬やらを色々と試してみたけれど、結局「身体の状態の変化」によって摂取するものを変化させることが重要なのだと思っている。 今のところの結論としては 1.体温を上げる習慣にする。(入浴時間・飲料など) 2.添加物をできるだけ避ける(インスタント系や加工肉)。 3.パンなど小麦を控える。 ということにしている。(他にも色々とあるが多過ぎると管理がしんどいので) そして身体的には「筋トレ(自重のみ)・ストレッチ(開脚)・運動(歩行)」を重点項目にしている。 サプリメントなども効果の感じられ…
