無理をしないダイエット

こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 前回は飲み会の後の浮腫み対策の一つを上げました。 カリウムの多いものを摂って、ここで水分を多めにとって塩分を排出する。 個人差もありますので、自身の体調を見ながら行う必要があると思います。 アルコールや味の濃い塩分の多い食べ物を摂取した後は、基本的に少し脱水気味に なっていると思います。 そのため少し多めに水分を摂ることは浮腫みをとることにも、健康を維持するにも 有効になると思います。 この辺りを含めて浮腫みをとるために次の日にジョギングやサウナに行くことも いいことだと思いますが、水分を多めにとることが必要だと思います。 食べ物からのアプロ…