熊野宏昭

最近、ＮＨＫがすごい。 《あしたがかわるトリセツショー》という番組の中で、 科学的に解明されたメンタルケアと題して、 様々な瞑想を紹介し、そのメカニズムを解明していた。 まず、禅のお坊さんは本当に〝無〟になっているのか、 を確かめるために、脳波の装置をつけて座禅をする、 という実験をした。 結果、禅の導師も、ずっと無になっている訳ではなく、 自然に出てくる雑念に気づいては、それを許容し、 また無に戻る、を繰り返していることが判明した。 次に、呼吸に意識を向けることで雑念が静まる、 マインドフルネスという瞑想法が紹介され、 幾人かの被験者に、その方法を毎日１０分間 やってもらい成果を確かめるとい…