2024.03.29 今日の午後も脇の下がなんか疲れてて 筋肉が眠いよ眠いよとボヤってる(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ 何でやねん このボヤキに負けてソファーで横になってました。 解った 老化防止に体操したんだ 全身を雑巾絞るようにねじる体操。 それが中途だから疲れた💨 やっぱり毎日やらんといかんです💨 両足は肩幅に開いて、膝を絶対に曲げない。 腰から上は垂直に。 両腕は伸ばして後ろに回す。 右に、左においっち 2、3,4。 これを立って足も曲げすにねじるんです わたしは難病発病のあとのリハビリでは これと足首を回す練習、 階段の昇降で 全身立ってどこでも歩けるようになったので。 …