こんにちは!ご訪問いただき、ありがとうございます! ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 今日は「産後ピラティス」のおすすめポイントや 効果などご紹介できればなと思います♪ 妊娠中のカラダと変化 10ヶ月間大切にお腹で育んでいた赤ちゃん。 どんどん大きくなるお腹で重心が変わってしまい姿勢が悪くなってしまいがちです。 臨月には3,000g程度まで大きくなる胎児や、羊水、胎盤などなど 妊娠していないときと比べると、カラダには負担がかかっています。 特に骨盤底筋群は骨盤の下でハンモックのように内蔵を支えてくれている筋肉群。 重さがかかる分、緩みやすい部位なのです。 また妊娠中から「リラキシン」と…