疲れが取れる

晩酌を多めに飲んでしまったので 昨夜はお風呂に入らず 今朝になって入りました 風呂に入ると疲れは取れるし血行がよくなって すっきりしますね 特に朝はなおさらです

21・10・21 木 曇後雨（宮崎飫肥地方）16.8度 大手門を入った所が緩い階段になって居る この城内に学校が有って驚いた 落ち着いた風格有っていいねぇ♪ 九時頃ホテルチェックアウト 日南市の近くに飫肥（おび）と言う城下町が有って其処が雰囲気ありそうな感じでそこへ行くのに決めた 高千穂にするか飫肥にするか迷っていたが高千穂なんて古代史に出て来そうな土地で私には興味も余り無い 日南海岸何て何度か聞いた事も有るしそんな海岸見るのも悪くもない 海岸縁の岩が櫛目の様に直線とか 波状岩と言うのだそうだが別名鬼の洗濯板と言うのだとか 砂と泥が固まった岩で硬度の違いが波の浸食で洗濯板の様に成るのらしい ま…

疲れの取れる手技は、優れたお点前のように、美しい所作をともなっている。 わざと作るしなでもなく、 あえて訓練するものでもなく、 必要から生まれる最短、最小限のもので、 触ることについての毎日の思考と、 自分自身の資質と、 それまでの体験から 自分の内側から流れ出し外側から磨いてもらうこと。 わたしは手技を音楽を奏するように考えていて、 セッションは作品だと捉えている。 始まりがそこなので、90分という施術の時間さえも、ひとつのライブのような構成を意識する。 プログラムの演出には植物精油や灯りの果たす役割も大きいけれど、 基本的には身一つの手技を必要最小限の所作にて最大に受け取って頂くというのが…

はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」 お題に沿う。 10:単純なゲーム 考えることが多いので、単純な作業を持続してやる事でリセットしている。 これが無いと波状すると思う。 9:筋トレ&ストレッチ カウンセリングの一環で「スワイショウ」を勧められてやっていた。 これがきっかけで、健康に気をつけようと色んなYou Tubeを見て筋トレをしていた。 食は偏っているので、効果は薄いかもしれないけど、毎日のルーティンとして必要。 8:車 元々が遊牧民なので、フリーになると放浪してしまう。 今は責任に縛られているが、紐が切れたら風船みたいに飛んで行っちゃうんだろう。 運転と車中泊だけは体がバッ…

きょうも新たに移住相談に一家が来られる。子どもは二歳。こういう山里で育てたいという。そこですこしまとめた。 ①山里には、空き家はある。しかし、なかなか貸してくれない。借りても家の改修が必要となる。雨漏りだけでも多額な費用がかかる。 ②数百万円かけて改修してきれいにしたところで、いつ何時、家主から出ていってほしいと言われるかもしれない。いままでそんな事例が３件くらいあった。 ③なので、山里の家は買ったほうがいい。農地付きの古家はたくさんある。タダ同然〜100万円〜数百万円。法令が変わり、農地付きの古家の場合、農家資格の必要もなくなった。 ④市町によっては、住宅取得して改修するのに100〜150万…

自分が初めて覚醒剤を使用したのは今から２０年以上前である。 当時勤務していた会社の後輩がヤクザをしていて何げなく「疲れが取れるサプリ無いかな」とこぼしたら「いいのありますよ」ってすぐに用意してくれた。 ０.３ｇ１００００円で注射器はサービス。 でも初めての覚醒剤で自分で注射した事などある訳がなく、栄養ドリンクに０.３ｇ全部を入れたのだ。 すると俗に言う頭から足の先までゾワ〜ッと来てすぐに股間が熱くなったのだ。 でもその頃はまだキメセクやマスターベーションなどに効果があるなんて分からず、仕事で徹夜の時に後輩から０.３ｇパケを買って栄養ドリンクに入れて飲んだものだ。 初めての静脈注射は簡単に出来た…

皆さんこんにちは凛です。 最近、 疲れが取れない 肩こり、腰痛が酷い なかなか痩せられない 気分が落ち込みやすい などの悩みをかかえていませんか? ストレス社会と言われている現代、ゆっくり休む暇もないので、身体の不調をほっぽっている人は少なくないです。 しかし、そのままズルズルと引きずっていると、疲労が溜まっていき、身体のあちこちに支障をきたしてしまいます。 そこでオススメなのが｢エンハーブ｣ 美容と健康に役立つ"メディカルハーブ"の考え方に基づき、植物本来のチカラ強さが生きた素材を厳選使用しています。 エンハーブとは? ハーブティーが好きでエンハーブってお店のハーブティーを良く飲むのですが夏…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 16時間断食。1ヶ月でカラダが変わる 作者:YUKI Amazon 私は健康のために、今年の2月から夕食を少量のナッツと牛乳と豆乳を混ぜたヨーグルトラッシーだけにしました。流行りの16時間断食オートファジーダイエットのためです。 寝る前に固形物を大量に取らないため胃腸を休めることができる短い睡眠時間でも疲れが取れるようになりました。 何より8ヶ月やっていて朝6時より後に目が覚めた日が1日もありません。 もちろん寝る前にお酒を飲んでいないということもあるとは思いますが、目覚ましなしに毎朝4時から5時に目が覚めるの非常に便利です。 この8ヶ月間毎…

今週のお題「お風呂での過ごし方」 徐々に肌寒くなってきたので、先週からシャワー生活から湯船生活へチェンジ。 湯船に浸かると疲れが取れるし、心なしか肌艶も良くなる気がする。 癒しぃ。 そして今日の仕事帰り、 更なるお風呂での癒しを求め、ダイソーでバスソルトかバスボールを買うことにした。 お風呂に入浴剤入れるのめちゃ好き。 でんっ ダイソーは引くほどバスソルトの種類が豊富なんす。 豊富すぎて迷う〜。 本当はヒノキとかの癒し系を買おうかと思ったけど、 結局これになった。 いつもヒノキ買おうとするのに何故か違うの買ってしまう。 武将兜。 という目を疑ってしまうようなバスボール。 見た瞬間に買うしかない…

「君は、皆が汗水垂らして働いているのに休みたいのか」 news.careerconnection.jp 有給休暇を取ろうとしたら、本社から「君は、皆が汗水垂らして働いているのに休みたいのか……」などと言われるようなブラック企業は辞めた方が正解ですねぇ。 でも周りと同じことをしていることで安心する人、あるいは周りとの人間関係を気にする人にとっては、そう言われると休めなくなるのでしょう。 従業員それぞれが必要に応じて有給休暇を取っていれば、それが周りと同じ行動になるので、安心して取れるんでしょうけどね。 主体的に休んだ方が疲れが取れる 一方で、土日祝など決められた休日だけ休むのでは心の疲労は取れに…

最近、ストレスがなかなか解消されず、身体の疲れを感じる日々が続いています。肩や首、頭、目元の疲れが取れないという感じです。そのような状況で、今回は、主に身体を使っている習慣の振り返りをしようと思います。 このところ、朝起きる時、すっきりと朝を迎えるという感じではなく、朝から身体が疲れているという感じで起きています。物凄く疲れているわけではなく、身体は多少動くので、水を飲んだりしながら、そのままキッチンで野菜のサラダやフルーツヨーグルトを準備しています。 そして、軽い筋トレをやっています。膝付き腕立て伏せ１０回、腹筋１０回、背筋１０回、ヒップリフト２０秒、膝付きプランク２０秒、グーパートレーニン…

今週のお題「お風呂での過ごし方」 皆さん、毎日、お風呂に入っていますか？ まぁ大体毎日入っていますよね。くだらない質問でした(^_^;) もちろん私も毎日お風呂には入っています。 ただ、毎日、湯舟につかっているわけではなく、シャワーだけの時もあります。 特に時間のない時なんかは。 若いころは、お風呂に入るのが面倒で、夜はお風呂に入らず朝風呂ということもしばしばありましたが、ここ１０年くらいは、夜入らないと睡眠の質が悪いようで、必ず入っています。 お風呂に対して、特別なことはないですが、まず、シャワーで頭を洗います。トリートメントはしません。ヌルヌルが嫌いなので。その後、顔を洗って、体を洗います…