春先になると、体がなんだかだるいな〜あ・・😔 体調がすぐれないな〜😆って感じている方少なくないんじゃないかな？？ 栄養学シリーズで 今までにも記事にしてきましたが、 今回もどんな事に気をつけたら疲労回復に効果があるのか栄養学観点や生活習慣の観点からも見てみましょう‼️ 昨今はパソコン、スマホ📱に向き合うことも多く眼精からくる疲労や体への負担が多いそんな世の中になりました。 眼精疲労には 以前記事にしたルテイン、アントシアニンの抗酸化力が強いのでポリフェノールの多い栄養素を食事の中で摂るように意識しましょう(^^) ルテイン、アントシアニンは目の疾患の加齢黄斑変性症にいいんです。 とくにアントシ…
