運動不足は、多くの人にとって日常的な課題となっています。忙しいスケジュール、デスクワーク、デジタルテクノロジーの普及により、私たちはますます座りっぱなしの生活を送ることが多くなりました。しかし、驚くべきことに、運動不足が逆に疲れを取りにくくする理由があります。この現象は、科学的な観点から解明されています。 1. 運動とエネルギー 運動は、私たちの体にエネルギーを供給する役割を果たしています。運動をすることで、酸素と栄養素が体中に効率的に運ばれ、エネルギー生産が活性化されます。一方、運動不足では体内の代謝プロセスが鈍化し、エネルギー不足が生じます。これにより、日常的な活動に必要なエネルギーが不足…