痩せやすい体質

ここ2年ほどで10kg体重を落とした。もちろん意図的。今も継続していてあと7kgは落としたいところなんだが、年末年始が鬼門だ。というのも俺は平日5日はかなり質素な生活をして酒も飲まないというダイエットをしているので、飲み会やら会食が続くと一気に太ってしまう。痩せやすい体質ではあるが太りやすい体質とも言える。 で、単純だけど対策を立てた。・なるべく歩く・食べてすぐ寝ないこれだ。単純ではあるが効果が期待できるやーつ。飲み会に行くときは1駅歩く。飲み会から帰って自宅で炭水化物食べてすぐ寝るのを禁止。シメを食べるなら外で食べて、帰ってからもすぐ寝ない。 一番手っ取り早いのは飲みまくってリバースすること…

寒い時期でもダイエットしたい、でも寒いのは嫌だ！って人多いんじゃないでしょうか？やっぱり運動でダイエットしたい、体を動かすのは平気なんだけど、外じゃ寒すぎるから家の中で運動したい。そういう人におすすめしたいものがあります。それは、ストレッチです。ストレッチってメインのイメージ無くないですか？何かメインのエクササイズ、たとえば筋トレとか、ウオーキングでもそうですが、その準備運動とか、終了後のケアとしてやるイメージが強いんじゃないでしょうか？あくまでもサブ、補助的な位置づけって感じですよね。今回は、そんなサブ的なストレッチに脚光を当ててみたいと思います。若い頃は考えられなかったかもしれませんが、５…

心体一対痩身法（清水式ダイエット法） 清水 一成 通販は？ 口コミとレビュー清水 一成さんが作った、心体一対痩身法（清水式ダイエット法）って、信じていいのかなあ。脳からの命令が大きく変化することにより、痩せにくかった体質が、痩せやすい体質へと変化し、ストレスなくダイエットに成功するんだって。内容を知りたいと思って、調べてみたら、詳しいサイトを見つけたよ。この評判ってどうかなー。⇒ マニュアルの詳細をみてみるダイエットは、体重が減るだけ、体型がスリムになるだけじゃなくて、その人の人生まで変わるって、何だか怪しいなあ。ちょっと心配。でも、ほんとなら試してみたいなー。効果ありだといいな。

2024年も早いもので残りわずか！待ちに待ったクリスマスや、大晦日などのイベントが続々と待ち構えていますね。 しかし、年末年始の時期は食に関する誘惑があちらこちらに散らばっていることから、毎年決まって正月太りに悩まされている！という方もいらっしゃることでしょう。 体型はできるだけ維持したいものの、1年の始まりから強いストレスを感じるような減量法は避けたいものですよね。 そこで本記事では太ってもすぐに体重を戻す、簡単ダイエットのやり方について4種類ご紹介させて頂きます。 太ってもすぐに体重を戻す簡単ダイエット4選 1日5食ダイエット オートミールダイエット ケトジェニックダイエット 睡眠ダイエッ…

chatGENE Proは、疾患リスク、肌、睡眠などの体質、ダイエット、栄養素、スポーツ、性格診断など、祖先・民族解析など様々なことが分かる大変画期的な遺伝子検査キットです。 しかし、ネットなどを見てみると、「chatGENE（チャットジーン）は怪しい」なんて書かれてたりもするので、便利そうな反面、不安な点もあります。 そこでこの記事では、chatGENE Proが怪しいと噂されている本当の理由を独自に調査してみました。 「500項目」「祖先解析」「AI検索」全てを備えた遺伝子検査【チャットジーンプロ】 chatGENE Proが怪しいと噂される理由 情報の過剰性と誇張 AI（GPT-4o）の…

《腸活》という言葉をよく耳にするようになりました。 腸活とは、腸内環境を整えるための活動です。 具体的には、食事内容の見直しや適度な運動を通じて、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを改善することです。 今回は、なぜ腸活が大事かを説明します。 【そもそも腸は何をする器官？】 腸は消化管の一部です。 体の中で重要な役割を担っています。 ・消化と吸収：食べ物を消化し、栄養素を吸収する役割があります。 ・水分吸収と排泄：食べ物のカスから水分を吸収し、弁を形成して排泄します。 ・免疫機能：外敵から体を守るため、多くの免疫細胞が集まっています。 腸の中には、たくさんの腸内細菌がいます。 腸にびっしりといる様子…

おでんや煮物などに冬野菜の大根が美味しい季節。冬の味覚を楽しんで便秘にも良いとなれば一石二鳥です。なるべく工夫して水分や食物繊維が豊富な野菜類を摂るようにしましょう。 今日は大根を中心としたお話です。 便秘・ダイエットに大根おろしヨーグルトが効果的 ＜大根おろしヨーグルトの効果＞ ※大根は便秘解消におすすめの食材 ＜大根おろしヨーグルトの作り方＞ 便秘・ダイエットに大根＋梅干し（梅流し）が効果的 ＜便秘解消に効果的な大根の成分＞ ＜便秘解消に効果的な梅干しの成分＞ ◎「梅流し」が便秘にとても効果的でおすすめ ＜まとめ＞ // // 便秘・ダイエットに大根おろしヨーグルトが効果的 大根おろしヨー…

清水 一成 心体一対痩身法（清水式ダイエット法） 信用できる？評判と口コミ清水 一成さんの心体一対痩身法（清水式ダイエット法）が、マスコミでも話題だね。目標体重まで本気で痩せたいのであれば、ダイエット法をアレコレ変える前に痩せる才能を満たしてあげることが大切って、言ってるけど、そんな効果あるのかなあ。評判と口コミは自作自演じゃなくて本当なのかな？⇒ 口コミ 体験談をみてみる脳からの命令が大きく変化することにより、痩せにくかった体質が、痩せやすい体質へと変化し、ストレスなくダイエットに成功するんだって。でも、疑ってても始まらないね。まずは試してみようかな。

こんにちは！ゆめです いつになったら痩せれるの？ なかなか痩せない 痩せる気がしない・・・ そんなダイエット頑張っている方へ。 実は痩せ始めかも！ 見逃してほしくない、 諦めてほしくない。 なかなか痩せれず 諦めかけている。 そんな人に見てほしい、 「ダイエットの痩せサイン」 をお伝えします！！ ここで諦めたら、 せっかく頑張ってきたダイエットが 意味のないものに・・・ あと一歩頑張れば、 実は成果が見えてた！ なんて状況だったのに その一歩が頑張れず ダイエット諦めてしまった。 そんなもったいないこと したくないですよね？ この痩せサイン知っていれば、 「もうちょっとだ！」と 自分のモチベー…

こんにちは、ずぼらんです！ダイエットに運動や食事管理が重要なのはもちろんですが、実は入浴も痩せるための強力な味方になるんです。 「ただお風呂に入るだけで？」と思うかもしれませんが、正しい方法で入浴を習慣化することで、脂肪燃焼や代謝アップを効果的にサポートできます。この記事では、入浴で痩せる理由や、すぐに試せる方法をご紹介します！ 1. 入浴がダイエットに効く理由とは？ 2. 痩せるための効果的な入浴方法｜正しいやり方で脂肪燃焼！ 3. 入浴中に意識したいポイント 4. 避けたいNG入浴習慣｜逆効果になる注意点 5. 入浴で痩せる効果を高めるコツまとめ 1. 入浴がダイエットに効く理由とは？ お…

清水 一成さんの心体一対痩身法（清水式ダイエット法）って、知ってる？脳からの命令が大きく変化することにより、痩せにくかった体質が、痩せやすい体質へと変化し、ストレスなくダイエットに成功するんだって。心体一対痩身法（清水式ダイエット法）の効果や口コミって嘘？２ｃｈに本当の体験談があるかな・・・？⇒ 購入した人の気になる感想をみつけた今までに2200人以上が成功した、ストレスなく痩せるダイエット方法で女扱いされなかった会社の同僚や昔から知ってる男友達まで態度が変わるほどの効果があるダイエット方法って、言ってるけど、本当なのかなあ。どうしよう？試してみようかな。うーん・・・悩む。

（※イメージ画像になります） ＜サウナが痩せ体質に効果的な理由＞ ＜サウナダイエットの正しい方法＞ ＜ 痩せ体質をサポートするサウナ後のケア＞ ＜注意すべきサウナ利用のポイント＞ ＜サウナを日常生活に取り入れるコツ＞ 「サウナで痩せる」ことは一見すると夢のような話ですが、実際にサウナを活用することで痩せやすい体質を目指すことは可能です！サウナには血行促進や代謝アップ、リラックス効果などのメリットがあり、正しい方法を取り入れることで健康的なダイエットに役立ちます。こちらの記事では、サウナのダイエット効果の仕組みや注意点、さらに効果を最大化するコツについて詳しく解説します！ ＜サウナが痩せ体質に効…