癒やしスープ

日本原産の独特の風味と苦味が特徴のふきそのほとんどが水分でできているがカリウムや食物繊維が豊富な春の時期にピッタリな食材 鶏もも肉は良質なタンパク質やビタミンB群などカラダを作る栄養素がもりだくさん しっかりと強いカラダを作るその休憩時間に優しいスープはいかが？ 『ふきと鶏ももの中華スープ』 ✱材料(3〜4人前)✱๑豆腐…1パック๑ふき…50g๑鶏もも肉…100g๑ごま油…適量๑卵…1個๑中華スープの素…20g๑水…600ml ✱作り方✱①鶏もも肉はひとくち大に切る、ふきは3cm程に切り、豆腐はサイコロ状に切る②鍋にごま油を入れ、鶏肉とふきを鶏肉の色が変わるまで炒める③水と中華スープの素を入れ…

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ いろんなお料理に使えるのにわりと手軽に手に入る豚こま肉体を維持するのに大切なタンパク質が豊富積極的に摂り入れたい食材 ごぼうを食材として食べるのは世界でみても珍しいそう食物繊維が豊富で整腸作用がある他血圧上昇の抑制や血中コレステロール値の低下にも役に立つ 寒い日だけじゃなくホッとしたい日にも優しいスープはいかが？ 『豚汁』 ✱材料(3〜4人前)✱๑にんじん…50g๑ごぼう…50g๑玉ねぎ…50g๑豚こま切り…100g๑刻みネギ…お好みの量๑水…600ml๑和風だし…20g๑砂糖…20g๑味噌…お好みの量๑ごま油…適量 ✱作り方✱①にんじんはいちょう…

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ 春先に旬がくる菜の花ほろ苦い風味が魅力的その栄養価は高く特にビタミンCは老化予防にも良き トマトには抗酸化作用の強いリコピンやβカロテンが豊富特にリコピンは紫外線によるダメージを予防しシミやシワを改善する美肌効果が期待できる 春の日差しに心地良いお散歩のあとは優しいスープはいかが？ 『菜の花とあさりのトマトスープ』 ✱材料(3〜4人前)✱๑冷凍菜の花…50g๑冷凍あさり…50g๑玉ねぎ…50g๑ベーコン…2枚๑カットトマト缶…200g๑チキンコンソメ…20g๑ケチャップ…5g๑にんにくチューブ…10g๑水…500ml๑塩こしょう…適量๑お好みで粉チ…

.3月から5月に旬がくるたけのこは土から10日ほどで竹になってしまう程成長が早い食物繊維やセルロースが豊富で腸内環境を整えてくれるまたカリウムも多く塩分の排出を促し浮腫予防にも良し コーンは糖やデンプン等の炭水化物が多いと同時に食物繊維の宝庫でたけのこと同じく腸内環境を整える お花見や食事会の次の日腸内を労りたいときに優しいスープはいかが？ 『たけのことコーンのポタージュ』 ✱材料(3〜4人前)✱๑たけのこ(水煮)…100g๑コーン(缶)…100g๑玉ねぎ…100g๑バター…適量๑水…300ml๑固形ブイヨン…1個๑牛乳…300ml๑塩…適量๑お好みでパセリを少々 ✱作り方✱①たけのこ、玉ねぎ…

おひさまのnukumori.といいます 見に来てくださりありがとうございます*ˊᵕˋ* 30代から スープのテイクアウト店をやってみたい！ と思い立ち とはいえどうやってはじめたらいいのか分からず 夢のままで終わってしまうんだろうか､､､ と思ってたんですが このまま終わらせたくない！ 1度の人生、やりたいように生きよう！ その思いで立ち上がりました 、、、とはいえまだ開業には至ってないんですが(*ﾉω・*)ﾃﾍ マイペースにオープンに向けて頑張ります このブログもまだまだ慣れませんが どうか温かい目で応援してくださると嬉しいです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ Instagram、楽天ROOMやってます …