パニック障がい患者がパニック発作を起こすとき、超緊張状態にあります。 全身がガチガチに固まり、血流は悪くなって呼吸をほぼしていません。 もしくは、浅く早い呼吸ですね。 過呼吸になってしまう方も多いのです。 なので、そんなときに大切なのが、これですね。 呼吸法。 今回はパニック発作が起きそうになったとき、つまり巨大な不安の真っただ中にいるときに試してほしい呼吸法を紹介しますね。 *パニック障がいには呼吸が大切! 基本的な呼吸法2つ 呼吸法1:時計を使った呼吸法 呼吸法2:腹式呼吸 *できなくても焦る必要なし *こちらの記事もどうぞ ▼PR 血液検査で病気発見 *パニック障がいには呼吸が大切! 基…