目は、私たちが世界を認識するための「窓」であり、膨大な情報を脳へと送りつづける重要な器官です。そのため、目の健康は生活の質に直結し、視力の低下や不調は日常生活に大きな影響をおよぼします。 現代社会では、デジタルデバイスの普及や紫外線・ブルーライトの影響で、目への負担が増加しています。 本記事では、目の構造と働きから、目に起こりやすいトラブルとその原因、効果的な対処法、生活習慣、セルフケア、そして栄養療法まで幅広く紹介します。快適な視界を維持し、目の健康寿命を延ばすために、今日からできることを一緒に学んでいきましょう。 目の基本構造と働き 目におこりやすい一般的なトラブル 多くの現代人を悩ます「…
