エゴ(思考・マインド)の声を認識することが非常に効果的です。 エゴ(思考・マインド)の声というのは「自分責め」の声です。 これは自分で自分に言ってることすら認識するのが難しいです。 大体、他人の言動にエゴは反応します。 そして「相手」のせいにします。 あの人がこうしたから、あれがこうだったら等。 相手への怒りや悲しみ・絶望感がある場合、実は自分が自分を責めているからなんです。 相手の言動はトリガーでしかなく、それをきっかけに自分責めが始まります。 相手への感情は、その「自分責め」に対する反応なのです。 そこまで分かれば、はっきりと「責める言葉」が聞こえてきます。 聞こえてきたらその言葉を書き出…