島根の夏の海は美しい (8/26) 走り込み。チームメイトのぽんさくさんが良く走ってるコースの短縮版。約60km地点、安養寺の坂を登り切ったところで足が攣り、ミオナールを投与して15分休憩。トータル4時間43分かかった。このコース、次回は逆回りでやってみる。 走行距離 79.2km 走行時間 3時間44分 経過時間 4時間43分 熱量 1,435kcal 速度 平均21.2km/h/最大55.6km/h 心拍数 平均134bpm/最大161bpm ケイデンス 平均65rpm/最大200rpm パワー 平均89w/最大282w 獲得標高 989m 気温 27℃ 体重 54.8kg 体脂肪率 9.…